Значимость витаминов в жизнедеятельности человека

Витамины — вещества, оказывающие важное биологическое действие в организме человека. Они активно участвуют в обменных процессах — непосредственно или как часть ферментных систем.

Также витамины участвуют в процессах окисления, в результате которых из белков и углеводов образуются вещества, используемые организмом как строительный материал для клеток и как топливо.

Витамины играют важную роль в поддержании защитных реакций организма, смягчают и даже устраняют негативное влияние некоторых лекарств.

Организму человека необходима сбалансированность витаминов, поскольку это определяется его потребностью в энергии. Так для того чтобы переработать пищу, энергетической ценностью в 1000 ккал нужно следующее количество витаминов:

  • С (аскорбиновой кислоты) — 25 мг;
  • В1 (тиамина) — 0,6мг;
  • В2 (рибофлавина) —- 0,7 мг;
  • В6 (пиридоксина) — 0,7 мг.

Некоторые витамины синтезируются нашим организмом самостоятельно, но потребность в остальных покрывается за счет поступления извне с пищевыми продуктами.

Если какого-либо из витаминов поступает недостаточно — развивается гиповитаминоз, а если таких витаминов несколько — полигиповитаминоз. Такое состояние приводит к ослаблению организма, снижению его сопротивляемости инфекциям и другим неблагоприятным факторам.

Причиной гиповитаминоза может быть нерациональное питание, неправильная обработка пищи и длительное ее хранение, в результате которой витамины разрушаются. Кроме того, бывают ситуации, когда потребность в витаминах повышается: долгое пребывание на холоде или жаре, физические и нервно-психические нагрузки.

 

Надежные источники витаминов

Чаще всего получить из пищи полный набор необходимых для жизнедеятельности витаминов из продуктов питания не удается. Особенно эта проблема актуальна зимой и ранней весной, когда в продуктах самое низкое содержание витаминов. Кроме того, витамины C, В1, В2, В5, К и др. разрушаются при термической обработке, из-за чего получить их из приготовленной таким образом пищи практически невозможно.

Полностью компенсировать недостаток витаминов в питании можно, принимая витаминные комплексы. Но это должны быть качественные препараты, которые будут полностью выполнять свои функции. Приобрести такие можно в американском интернет-магазине Iherb. Покупая витамины тут, можно получить скидку 5-20%, бесплатные пробники препаратов, бесплатную доставку, используя специальный промокод Iherb. Все актуальные промокоды представлены на ресурсе Economba.ru и использовать их бесплатно может каждый желающий.

Еще одно преимущество витаминных добавок — уверенность в том, что организм получит указанное количество витаминов, в то время как убедиться в наличии тех или иных веществ в пище без клинических исследований невозможно.

 

Качественные витаминные добавки на Iherb

Популярный магазин натуральных товаров для здоровья Iherb предлагает широкий ассортимент витаминных добавок. Их преимущества: натуральность, высокая усвояемость, исключительное качество и сбалансированность.

Тут представлены как мультивитаминные комплексы, так и монопрепараты, предназначение которых компенсировать недостаток отдельного витамина.

Наиболее популярные у покупателей добавки представлены в магазине эксклюзивно. Эффективность их применения доказана результатами покупателей, о которых они рассказывают в отзывах о добавках.

На ресурсе Economba пользователи найдут купоны на многие из этих добавок, в числе которых также промокод Iherb на Омега 3, витамин D3 в каплях для младенцев, растительные капсулы витамина С и др.

Поділитися:
6 листопада | Категорія: Ваше здоров'я

Додати коментар

Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
Щоб прокоментувати матеріал, Вам необхідно зареєструватися, або увійти на сайт під своїм логіном



Останні коментарі

Зачекайте, йде завантаження...

Логін:
Пароль:
запам'ятати


Реєстрація | Нагадати пароль

Шановні водії!

У зв’язку зі значним погіршенням погодних умов та сильної хуртовини частина траси Р-52 у Царичанському районі являєтсья непридатною до використання!

Служба порятунку звертає Вашу увагу на те, що вирушаючи у таку погоду в дорогу Ви йдете на це на свій страх і ризик - у випадку неможливості вибратися із снігових заметів на дорогах чекати допомогу можливо прийдеться досить довго.

Тому рекомендується відмовитися від подорожей автомобілем до стабілізації ситуації