Погані звички, такі як куріння та малорухливий спосіб життя, можуть призвести до швидкого погіршення шкіри, що спричиняє її передчасне старіння. Дізнайтеся, чому ви старієте швидше.
1. Наносите забагато макіяжу. Усі жінки використовують макіяж, щоб виглядати красивішими. Проте багато людей ігнорують той факт, що надмірний макіяж має негативні наслідки для здоров’я шкіри. Залишки цих засобів накопичуються в порах і викликають багато недоліків. Крім того, вони не дають тканинам отримувати кисень, оскільки спричиняють закупорку та блокування.
Спробуйте уникати використання макіяжу, коли це не потрібно. Ваша шкіра повинна природно дихати. Очищайте обличчя щодня, аби зняти залишки косметичних засобів.
2. Палите. Сигарети наповнені хімічними речовинами, які впливають на здоров’я органів дихання та сприяють передчасному погіршенню стану шкіри. Токсини впливають на клітинний процес оксигенації та перешкоджають регенерації тканин. З іншого боку, вони викликають зневоднення, тому куріння може сильно сушити й ослаблювати шкіру. Це прискорює появу зморшок і плям, навіть з молодого віку.
Якщо ви не палите, намагайтеся уникати сигаретного диму. Цей дим шкідливий і завдає негативного впливу шкірі.
3. Не наносите сонцезахисний крем. Щоденне використання сонцезахисного крему є одним із найкращих способів запобігання передчасному старінню. Цей засіб мінімізує ультрафіолетовий вплив на шкіру. Недостатньо використовувати його в сонячні дні або на пляжі. Сонячні промені завжди знаходять спосіб просочитися, навіть коли хмарно. Тому ви повинні використовувати його щодня без винятків.
Застосовуйте сонцезахисний крем із SPF 30 або вище, перш ніж виходити під пряме сонячне проміння. Також використовуйте одяг, який захистить вашу шкіру від сонячних променів: довгі сорочки, капелюхи, сонцезахисні окуляри.
4. Дуже мало спите. Погіршення якості сну веде до помітних негативних наслідків для здоров’я вашої шкіри. Коли ви спите, проходять процеси, які допомагають зменшити негативний вплив на шкіру. Сон менше 7 годин на добу впливає на кровообіг і появу передчасних зморшок, мішків під очима й обвислої шкіри.
Спробуйте засинати та прокидатися в той самий час, щоб не порушувати цикл сну.
Якщо у вас є проблеми зі сном, потрібно виявити причину безсоння, аби усунути її якомога швидше.
5. Погано харчуєтеся. Це одна з поганих звичок, через яку ви старієте швидше. Поживні речовини, що людина отримує з їжі, важливі для здоров’я та молодості шкіри. У вас, швидше за все, будуть недоліки шкіри, якщо ви не будете правильно харчуватися. Надмірна кількість жирів та цукрів, а також надмірне споживання готових страв впливає на виробництво колагену та еластину і прискорює старіння. На жаль, багато харчових продуктів також наповнені токсинами і шкідливими хімікатами. Вживання цих продуктів впливає на кровообіг і тим самим перешкоджає оксигенації.
Спробуйте їсти більше органічних продуктів, таких як фрукти, овочі, цільне зерно та м’ясо.
Уникайте обробленого м’яса і хлібобулочних виробів. Замініть безалкогольні та газовані напої водою.
6. Малорухливий спосіб життя. Пасивний спосіб життя має багато наслідків для здоров’я. Чимало людей не знають, що він негативно впливає на шкіру. Ви повинні бути активними, аби тримати тіло в тонусі. Якщо ви тренуєтеся щодня, то виводите багато токсинів, які можуть прискорити старіння.
Робіть фізичні вправи принаймні 30 хвилин на день. Якщо у вас є фізичні обмеження, зверніться до спеціаліста, аби дізнатися, яка активність ідеальна саме для вас.
Тепер, коли ви знаєте про шкідливі звички, через які старієте швидше, намагайтеся дотримуватися здорового способу життя. Безсумнівно, це допоможе покращити ваше здоров’я.
Зачекайте, йде завантаження...
