Чи потрібно приймати вітамін D влітку?

З настанням холодів лікарі рекомендують своїм пацієнтам приймати профілактичні дози вітаміну D. Відомо, що він синтезується шкірою під впливом сонячного випромінювання. Коли сонця замало, виникає дефіцит. Після призначення лікарем дозування, переходьте за посиланням https://liki.ua/shop/vitamin-d3. На сайті Liki.ua ви легко знайдете необхідну форму препарату та зможете здійснити бронювання в аптеці. Втім, чи є сенс обмежуватись прийомом вітаміну в осінньо-зимовий період? Чи потрібно приймати його і влітку?

Сучасні рекомендації лікарів

Наразі дефіцит вітаміну Д є однією з найбільших проблем у світовій медицині. Сучасні люди перестали виходити на сонце навіть в теплий період року. Переміщення на автомобілі, офісні приміщення з кондиціонерами, сонцезахисні креми — все це призводить до того, що дефіцит може виникнути навіть влітку. Рекомендації світової медичної еліти вказують на необхідність цілорічного прийому штучних форм D3 у водорозчинній чи жиророзчинній формі.

Стосовно дозування, то воно призначається лікарем індивідуально на підставі скарг і аналізів. В деяких випадках рекомендується збільшити кількість міжнародних одиниць (МО) препарату в зимовий час. В інших — організувати стабільний профілактичний прийом 12 місяців на рік.

Симптоми дефіциту вітаміну Д

Що ж буде, якщо ігнорувати рекомендації та робити перерви? Може виникнути істотний дефіцит вітаміну, що супроводжується наступними симптомами:

часті простудні захворювання;
збільшення ваги тіла без істотних змін в харчуванні;
ламкість волосся та нігтів;
м’язова слабкість;
поява судом;
болі в суглобах;
загальна слабкість;
сонливість;
втрата щільності кісткової тканини.

Якщо не потурбуватись про достатнє надходження вітаміну з їжі, стан здоров’я може погіршитись. Доведено, що вітамін Д має суттєве значення в розвитку: