З фізичними вправами забудьте про геморой уже сьогодні

Хоча сучасній медицині під силу вилікувати чимало складних хвороб, навіть без хірургічного втручання і майже безболісно, серед чоловіків і надалі побутує думка, що геморой — це проблема, яка приноситиме неприємності все життя. Вони вважають, що цю проблему не можна озвучувати вголос, а тим більше — звертатись за консультацією до лікаря. Тому живуть зі страшенним дискомфортом і свербінням в області ануса довгі роки, якщо не все життя.

Тільки уявіть здорового повноцінного чоловіка, якого мучить біль при ходьбі, котрий не може сидіти в одному положенні. Це якщо не говорить про постійні запори, кровотечі, що виникають щоразу під час дефекації.

Насправді ж ця хвороба виліковна. Головне застосовувати при лікуванні комплексний підхід, який поєднує ліки і вправи при геморої. І не потрібно ковтати жменями таблетки або робити дороговартісні операції.

 

Вправи, з якими ви забудете про геморой назавжди

Основними факторами, які безпосередньо впливають на розвиток геморою, являються часті запори, а також застій крові у малому тазу. При правильно підібраному комплексі вправ, їх можна побороти. щоправда, медики радять застосовувати при цьому препарат препарат "Реліф" від компанії "Баєр". 

Отож, переходимо до вивчення вправ, що допоможуть вам зміцнити і м’язи черевної стінки, і тазового дна. Комплект дієвих вправ допоможе налагодити роботу вашого кишечника, який працюватиме, як годинник, і поліпшить кровообіг в тазу.  

Єдина умова — робити ці вправи потрібно регулярно. Та не переймайтесь, адже для цього доведеться витратити лише 15 хвилин в день.

  1. Стискайте і розтискайте м’язи ануса. Уявіть, що вам хочеться в туалет, але відповідних умов для цього немає. Особливість вправи заключається в тому, що її можна робити в будь-якому місці, сидячи, стоячи і навіть лежачи. І ніхто цього не помітить. На день потрібно зробити два-три підходи, мінімум по десять стискань.  
  2. Для виконання інших вправ, вам необхідно лягти на спину. Зігніть ноги в колінах і упріться ступнями в пол. Вдихаючи повітря, підніміть таз, а сідниці стисніть, при видиху прийміть початкове положення.
  3. Щоб зробити м’язи тазового дна та черевної стінки надзвичайно міцними, виконуйте вправу "ножиці". Залишайтесь на спині, розправте ноги і підніміть їх під кутом 45 градусів. Тепер розводьте в сторони і зводьте в початкове положення. Чим швидше ви будете рухати ногами, тим більшим буде ефект.
  4. І наостанок — велосипедист. Лежачи на спині, крутіть педалі та імітуйте поїздку на велосипеді.

Забудьте про геморой уже сьогодні. Не хворійте та виконуйте фізичні вправи. 



Автор: Євген Олександров
Поділитися:
3 серпня | Категорія: Ваше здоров'я

Додати коментар

Додавати коментарі можуть лише зареєстровані користувачі.
Щоб прокоментувати матеріал, Вам необхідно зареєструватися, або увійти на сайт під своїм логіном




Зачекайте, йде завантаження...

Логін:
Пароль:
запам'ятати


Реєстрація | Нагадати пароль

Шановні водії!

У зв’язку зі значним погіршенням погодних умов та сильної хуртовини частина траси Р-52 у Царичанському районі являєтсья непридатною до використання!

Служба порятунку звертає Вашу увагу на те, що вирушаючи у таку погоду в дорогу Ви йдете на це на свій страх і ризик - у випадку неможливості вибратися із снігових заметів на дорогах чекати допомогу можливо прийдеться досить довго.

Тому рекомендується відмовитися від подорожей автомобілем до стабілізації ситуації