- Slavko
10 травня, 22:14
На тему: Дорошенко і Метелик - Slavko
3 травня, 14:38
На тему: Третій Великдень - ludmila65
30 березня, 10:12
На тему: Кобеляцька міська рада: потрібно міняти будівлю - toksik
30 березня, 04:26
На тему: Придніпрянські луки: висловилися всі, шукають «крайнього» - Ltava
21 березня, 07:54
На тему: До 1 квітня луки поряд із Оріллю не розорюватимуть
Продукти, що допоможуть знизити кров’яний тиск
Високий кров’яний тиск збільшує ризик серцевих нападів та інсультів, тому за цим показником дуже важливо стежити. На думку фахівців з Британської дієтичної асоціації (BDA), головний спосіб знизити тиск — перейти до здорового способу життя. Це стосується і харчування.
Так, існують певні поживні речовини, які слід включити в раціон для боротьби з недугою. Йдеться про: калій, магній і кальцій.
Кращим джерелом калію і магнію, за даними фахівців, є фрукти і овочі, тому їх рекомендується вживати щодня. Що стосується кальцію, то він міститься в молочних продуктах. Краще віддавати перевагу напівзнежиреному молоку, нежирному сиру і йогурту.
Також наголошується, що харчові добавки з калієм, магнієм і кальцієм не рекомендуються для зниження кров’яного тиску, так як у великих кількостях ці поживні речовини можуть завдати шкоди організму.
Крім цього, людям з високим кров’яним тиском радять знизити споживання солі. Найкраще взагалі не додавати сіль під час готування, замінивши її травами і спеціями.