Згідно постанови Кабміну, наприкінці березня мешканці нашої держави переходять на літній час.
У ніч із суботи на неділю 26 березня о 3 годині не забудьте перевести годинникову стрілку на одну годину вперед.
Як легше пережити перехід на літній час
Багато людей важко переносять весняне переведення годинника. На самопочутті людини, крім забраної години, також негативно позначається пережита зима, зниження імунітету і брак вітамінів. Крім того, на цей період припадає Великий піст. І частина людей значно обмежують себе в раціоні. Тож не дивуйтесь, якщо після переведення годинника на літній час, у вас знизиться працездатності та погіршиться самопочуття.
Адаптація до нового часу відбувається по-різному і становить 2-3 тижні. Щоб перехід на літній час не спричинив проблем зі здоров’ям, намагайтесь поступово перейти на новий режим дня.
Лікарі та вчені, які займаються дослідженнями фізіологічного та психологічного стану людини, виробили ряд простих рекомендацій, щоб гармонійно адаптуватися до нових часових умов і відчувати себе більш комфортно:
- хоча б останні 3–4 дні лягайте спати раніше, щоб ваш організм відпочив;
- більше гуляйте на свіжому повітрі;
- не переймайтеся через дрібниці і не зривайтесь на близьких;
- наповнюйте себе позитивом, слухайте гарну музику та дивіться приємні фільми;
- якщо ви дотримуєтесь Великого посту, то підберіть збалансовану дієту.
