У ніч з 26 на 27 березня, о 3-ій годині, жителі країни переведуть стрілки годинника на 1 годину вперед. І вже з цієї неділі Україна почне жити за літнім часом.
Згідно з постановою Кабінету Міністрів №509 від 13 травня 1996 року, на території України запроваджений такий порядок обчислення часу: «час другого часового поясу (київський час) з переведенням щорічно годинникової стрілки в останню неділю березня о 3 годині на 1 годину вперед і в останню неділю жовтня о 4 годині — на 1 годину назад».
Чимало людей відчувають стрес при переході на зимовий і літній часи. Тому ось кілька порад, як швидше призвичаїтись до часових змін.
- За декілька днів до переводу годинника лягайте раніше спати і вставайте теж раніше. Ідеально зсувати графік на 15 хвилин вперед.
- Перед сном обов’язково зробіть вологе прибирання кімнати і провітріть її. Свіже повітря допомагає швидше заснути та краще виспатись.
- Протягом наступних 3-5 днів після переведення годинника не поспішайте вставати від дзвінка будильника. Дайте собі відпочити додатково 10-15 хвилин.
Така процедура допоможе організму пристосуватися до нового часу.
У день переводу стрілок намагайтеся уникати стресів.
Зверніть увагу на харчування, аби воно було збалансованим. Пийте більше чистої води.
І в жодному разі не забудьте перевести годинник!
