Найсильніші збурення магнітного поля Землі прогнозують із 12 по 14 березня.
Днями Центр передбачень космічної погоди Національного агентства океанографічних та атмосферних досліджень США опублікував актуальний прогноз магнітних бур на березень. Згідно даних NOAA, у перший місяць весни Україну накриють магнітні бурі трьох рівнів.
Зокрема:
- слабкі магнітні бурі очікуються 7-8 та 16-18 березня,
- середнє магнітне збурення прогнозують 1, 9, 15, а також 26-28 березня,
- сильні магнітні бурі сколихнуть нас із 12 по 14 березня.
Фахівці нагадують, що у час активних магнітних бур слід уважно ставитися до свого стану здоров’я, захищати організм від сонячного впливу та робити все, щоб уникнути загострення хронічних хвороб.
Медики також рекомендують зменшити в раціоні кількість нездорової їжі та алкоголю. Також ваше самопочуття можуть покращити фізичні вправи.
- Уважно слідкуйте за самопочуттям. Магнітні бурі можуть викликати головний біль, втому, дратівливість та загальне нездужання. Якщо ви відчуваєте ці симптоми, зробіть перерву та відпочиньте.
- Вживайте достатньо води. Під час магнітних бур важливо підтримувати водний баланс організму. Пийте більше води, щоб уникнути зневоднення, що може посилити симптоми.
- Обмежте фізичне навантаження. Уникайте важких фізичних вправ і стресових ситуацій. Замість цього віддайте перевагу легким прогулянкам на свіжому повітрі або йозі.
- Дотримуйтеся здорового харчування. Вживайте легку та корисну їжу, багату на вітаміни та мінерали. Фрукти, овочі та горіхи допоможуть підтримати організм під час магнітної бурі.
- Зменште час перед екраном. Магнітні бурі можуть впливати на нервову систему, тому обмежте час, проведений перед комп’ютером, телевізором або смартфоном.
- Захистіть себе від стресу. Медитація, релаксаційні техніки та достатній сон допоможуть знизити рівень стресу і краще перенести магнітну бурю.
- Уникайте вживання алкоголю та кофеїну. Ці речовини можуть погіршити симптоми магнітної бурі, тому краще обмежити їх вживання в ці дні.
- Приймайте ліки за потреби. Якщо у вас є хронічні захворювання, переконайтеся, що ви приймаєте всі необхідні ліки. Під час магнітних бур можливе загострення хронічних хвороб.
