Здавалось би, що може бути небезпечного в заняттях хатха-йогою?
Цей найдревніший вид фізичною культури із нині відомих людству, пройшов перевірку не те, що мільйони, а мільярди разів, протягом тисячоліть практики. Більше того, із йоги пішли всі сучасні модні фізкультурні напрямки, починаючи від пілатеса і закінчуючи танцями.
Окрім того, протягом тисячоліть йога залишається не лише максимально ефективною, а й найбільш демократичною. Нею можуть займатися люди будь-якого достатку. Маєш килимок, чохол для килимка і легкий одяг? Так, в тебе вже є все для того аби починати.
Та все ж, починаючи займатися йогою потрібно в обов'язковому порядку пам'ятати про певні перестороги.
І мова тут навіть не про медичні заборони. Дійсно, будь-який фаховий лікар і навіть банальний здоровий глузд підкажуть, що в період загострення серйозних хвороб чи маючи серйозні запущені патології, не варто бездумно навантажувати себе навіть йогою.
Є певні перестороги і небезпеки і для людей без серйозних патологій.
Кваліфіковані інструктори із йоги не втомлюються повторювати своїм учням про те, що йога - це не спорт. І займаючись нею непотрібно намагатися одразу досягти певного фізичного результату, скажімо, сісти в позу лотоса чи стати в бакасану. Навіть, якщо протягом кількох місяців, а то й років не вдається освоїти якусь складну асану, це не є невдачею.
Адже головним сенсом занять є не сісти в шпагат, а заспокоїти свій розум, досягти душевного спокою.
Більшість початківців цього ще не усвідомлюють і за будь-яку ціну намагаються досягти результату або хоча б, не відстати від своїх, більш просунутих і тренованих колег.
Ось тут все, як правило залежить від інструктора. Він повинен вчасно зупинити свого учня і цим самим вберегти людину від фізичної травми та душевного розчарування.
Від килимка багато залежить
Велике значення має й інвентар для йоги. Здавалось би, що потрібно для того аби нею займатися? Перелік зовсім невеличкий:
- килимок;
- чохол для килимка;
- леггінси чи бриджі;
- топ;
- блок.
Між тим, якість цих речей прямо впливає на комфорт та безпеку адепта йоги.
Адже за допомогою того ж, блока можна облегшити свої зусилля для того, щоб освоїти омріяну бокасану.
А килимок із розміткою, доповнить розповідь інструктора і допоможе зайняти найбільш правильну позицію в асані. Окрім того на якісному килимку практично неможливо послизнутися чи втратити рівновагу.
Той же сучасний чохол для килимка є мультифункціональним. В ньому можна носити ще й телефон, одяг, інші дрібні речі. І з отаких здавалось би дрібниць і виникає загальний комфорт, спокій та впевненість у собі, що успішно доповнює зцілюючий ефект самої хатха-йоги.
