Серед значної частини українського суспільства поширені одразу кілька хибних стереотипів пов'язаних із веденням здорового способу життя.
Для початку потрібно одразу затямити, що здоровий спосіб життя, який неминуче має своїми наслідками високу працездатність, оптимізм, довголіття, а з цим і високу якість життя є комплексом заходів. Більше інформації на цю тему розповідають на сторінці https://apollo.online/blog/.
Адже бути здоровим, а з цим і щасливим можна лише в разі, коли ви правильно дихаєте, правильно харчуєтесь і правильно займаєтесь фізкультурою. Ну й звичайно, правильно, тобто позитивно, мислите.
Якщо хоча б одна із цих складових "випадає", то всі ніш швидше за все не дадуть очікуваного результату.
Так от, дуже багато українців чомусь живуть в полоні стереотипу про те, що здоровий спосіб життя - це дуже дорого.
Частенько можна почути нарікання, типу:
– Та я б і не проти їсти здорову корисну їжу. Але ж де набрати грошей на ту маракуйю, папайю, манго, спаржу, авокадо, форель та мармурову яловичину....
І цей перелік нібито обов’язкових для підтримання хорошого стану здоров’я, продуктів можна продовжувати ще і ще.
Насправді будь-який дійсно фаховий лікар, фітнес-тренер чи інструктор із його підтвердить, що зовсім необов'язково мати в своєму раціону дуже дорогі продукти для того, щоб бути здоровою людиною.
Адже і ланкійський манго, і українське яблуко в шлунку розщепляться на абсолютно однакові складові.
Головні вимоги до здорового харчування:
- низькокалорійність;
- відсутність "швидких" вуглеводів;
- максимально груба, нерафінована їжа.
Тобто звичайні кабачки на пару, чи салат із білокачанної капусти будуть не менш корисними, аніж якісь розрекламовані заморські овочі чи фрукти.
Головне - гармонія
Так само і з фізкультурою. Є можливість займатися плаванням у басейні, чи відвідувати "просунутий" фітнес-клуб - чудово!
Немає такої можливості, то непотрібно впадати у відчай.
По-перше, зараз доступні заняття і тренування в режимі онлайн. Тренери чи інструктори і розкажуть, і покажуть, і порадять.
По-друге, ви й самі можете чудово справитися. Адже завданням більшості є не досягнення високих спортивних результатів, що без кваліфікованого тренера дійсно неможливо, а звичайні заняття фізкультурою
А для того, щоб бігати, займатися гантельною гімнастикою чи починати освоювати хатха-йогу зовсім достатньо одного лиш бажання і сили волі.
Єдине, що порадять у такому випадку ті ж фахівці із фітнесу так це дозувати навантаження і намагатися розвивати тіло максимально гармонійно.
Так, біг - це здорово. Але якщо до нього додати ще й йогу та кілька силових вправ, буде взагалі чудово. Адже тілу, як і душі потрібна передусім гармонія.
І найголовніше, правильні думки. І перша із них: здоровий спосіб життя - це просто, недорого і реально для кожного.
