Арахіс у щоденному раціоні

Арахіс — це продукт із низьким вмістом вуглеводів та величезною кількістю білка, здорових жирів та мікроелементів. Арахіс допомагає побороти відчуття голоду, має цілий ряд корисних для здоров’я властивостей.

Ось деякі з них:

• Арахіс зменшує ризик раку молочної залози. Усе більшій кількості жінок щороку діагностують рак грудей. Тому важливо подбати про своє здоров’я і вжити запобіжних заходів. Збільшення споживання арахісу та інших горіхів допомагає знизити ризик виникнення раку молочної залози в 2-3 рази.
• Арахіс зміцнює здоров’я серця. Від того, що ви їсте сьогодні, за кілька років залежатиме стан вашого серця. Споживання арахісу допомагає підвищити рівень «хорошого» холестерину в крові, що сприяє зниженню ризику серцево-судинних захворювань.
• Арахіс допомагає контролювати рівень цукру в крові. Якщо ви діабетик, вибір здорового перекусу може стати для вас проблемою. Арахіс підійде ідеально, оскільки він не збільшує рівень глюкози в крові, а завдяки вмісту магнію він може посилити чутливість організму до дії інсуліну.
• Арахіс покращує зір. Правильно підібрані продукти дуже важливі для підтримки гарного зору. Першою на думку спадає морква, але арахіс від неї не відстає. Цинк, присутній у арахісі, допомагає вашому організму виробляти вітамін А, який має вирішальне значення для збереження гостроти зору.
• Арахіс покращує здоров’я шкіри. Арахіс багатий на вітамін В3, або ніацин, який сприяє зміцненню та розгладженню шкіри і знижує ризик розвитку шкірних захворювань. Також ніацин допомагає зменшити вираженість заломів, зморшок та пігментних плям.
• Арахіс зміцнює здоров’я кісток. Арахіс — це джерело марганцю та фосфору, які підтримують та відновлюють кісткову тканину.