SPA в домашніх умовах

Щоб влаштувати собі свято SPA, не обов’язково витрачати значні кошти в салонах краси. Прості, але ефективні SPA-процедури ви цілком можете проводити самі. Для цього потрібно лише трохи фантазії, позитивний настрій і деякі доступні косметичні засоби. Що таке SPA? Якщо дослівно, то це «оздоровлення через воду», тому водні процедури займають у SPA-догляді провідну роль. За допомогою води можна зняти стрес, покращити стан шкіри і навіть вилікувати деякі хвороби. Перед початком процедур прийміть душ, під час якого масажуйте все тіло коловими рухами натуральною губкою (наприклад, з люфи або сизалю, або натуральна морська губка). Зробіть пілінг всього тіла, використовувати можна як готові косметичні засоби, так і приготовані в домашніх умовах з кавової гущі, з солі або з подрібнених вівсяних пластівців, якщо у вас чутлива шкіра. Також перед ванною нанесіть на обличчя будь-яку маску. Ванну наповніть водою комфортної температури —+ 37°, додайте в неї морську сіль (краще купувати в аптеці не парфумовану, а з натуральними ефірними маслами) або водорості (продаються у вигляді пакетів з пресованими листками морської капусти). Додайте у ванну аромаолії, які попередньо краще капнути на морську сіль або розбавити в чашці молока, оскільки вони погано розчиняються у воді. Наприклад, швидко відновити життєві сили допоможе така ароматична композиція: по 2 краплі бергамота, лимона, іланг-іланга, 4 краплі грейпфрута і 3 краплі герані. Варіанти композиції, що сприяють зменшенню ваги: по 2 краплі кипарису, кропу солодкого, 1 крапля розмарину; по 2 краплі герані, лимону і чорного перцю; по 2 краплі імбиру, ялівця і м’яти. Щоб підтримати організм після хвороби, корисна така композиція: 3 краплі розмарину, 2 краплі лаванди, 2 краплі евкаліпту, по 1 краплі кориці і м’яти. Приймати ванну потрібно не більше 20 хвилин, перевищення цього часу погано впливає на серце, тиск, поверхню шкіри. Після ванни загорніться в рушник, змийте маску з лиця і приступайте до масажу ніг. Під час процедури можете використовувати антицелюлітні засоби для стегон та сідниць, антисептичний і живильний крем або народні засоби. Починати масаж потрібно від гомілковостопного суглоба до нижньої третини стегон, потім розітріть обома долонями литки. Після цього поступово переміщайтеся вище. Під час масажу застосовуйте погладжування, розминання і розтирання. Закінчуйте масаж погладжуванням двома руками всіх м’язів — від колінного суглоба до пахової області, ретельно розімніть ступні й пальці ніг. Після завершення масажу нанесіть крем на лице, шию і зону декольте (можна на окремі ділянки тіла нанести підігріту оливкову олію — вона не лише пом’якшить шкіру, але і зволожить та відновить її), загорніться у халат і побалуйте себе фрешем, зеленим чаєм або коктейлем зі слабо газованої мінеральної води зі скибками лайму і кількома кубиками м’ятного льоду. Рецепти ще кількох корисних SPA-процедур: Парова ванна з лаванди і розмарину. Вона глибоко очищає жирну шкіру, видаляє чорні цятки і стягує розширені пори. Наповніть невелику чашу киплячою водою, додайте 5 крапель олії лаванди і декілька листків розмарину і залишіть настоятись 10 хвилин. Дихайте над чашею протягом 10 хвилин, накривши голову рушником. Екстракт ромашки для ніг. Пом’якшує та ароматизує ступні. Змішайте 2 чашки завареної ромашки з 2-ма краплями олії м’яти. Тримайте ноги приблизно 10 хвилин. Скраб для рук з цукру та оливкової олії. Очищує та пом’якшує шкіру, відлущує мертві клітини. Змішайте 1 ст. ложку цукру і трошки оливкової олії в долонях і добре розітріть. Потім змийте теплою водою і нанесіть зволожуючий крем. Цей скраб можна використовувати і для всього тіла, наприклад, для боротьби з целюлітом. Також пам’ятайте, що головне для SPA-процедур — особлива атмосфера: легка музика, приглушене освітлення, елементи декору (світильники зі свічками або звичайні свічки, але бажано без штучних ароматизаторів), і, звичайно, повне абстрагування від буденних проблем. Дуже важливо, щоб під час SPA-процедури вас ніхто не турбував, добре, якщо ви знайдете записи звуків природи: морський прибій, шум лісу, пісні птахів. Також для цієї мети підійде класична музика, підбірку якої кожен вибирає за своїм смаком. Проведення SPA-процедур допомагає розслабитись, забути про всі неприємні емоції, відчути спокій і безтурботність. Крім того, SPA допомагає позбутися нікотинової залежності і зайвої ваги, забути про снодійне, а також вивести з організму зайву рідину.