Щоб не постраждати в -20°

Синоптики ошелешили прогнозом про морози з 21 січня.

Будемо вірити в те, що прогноз про раптове і дуже серйозне похолодання не справдиться. Але до нього потрібно бути готовим, адже попереду — вся зима. Тому нагадаємо про правила безпечної поведінки під час морозів.

1. Мінімізуйте час перебування на вулиці. Намагайтеся без потреби не виходити, а прогулянки скоротити до 15–20 хвилин. Особливо це стосується дітей і людей у віці, оскільки теплообмін у них недосконалий.
2. Виходити на вулицю варто ситим. Це легко пояснюється, адже їжа — це наш енергетичний резерв. На тщесерце ризик «застудитися» збільшується.
3. Вибирайте одяг і взуття по погоді. Перед виходом на вулицю слід подбати про те, щоб одяг і взуття були по погоді. Вибирайте теплий термокомплект з натуральних тканин, кофту і штани. Верхній одяг з непродувних і водовідштовхувальних матеріалів.
4. Вибирайте рукавиці та високі шкарпетки або гетри. Усі речі повинні бути за розміром, що допоможе не тільки зберегти тепло в руках і ногах, а й запобігти пропотіванню, оскільки руки і ноги найбільш схильні до обморожень.
5. Одягайте шапку і шарф обов’язково. У морози важливо носити шапку, шарф і рукавиці, адже через непокриті ділянки організм втрачає до 70 % тепла!

Що категорично не можна робити на морозі

1. Вживати алкоголь. Він створює уявний ефект зігрівання, одночасно збільшуючи тепловіддачу через розширення судини, чим прискорює замерзання.
2. Розтирати замерзлу шкіру снігом. Сніг не зігріває, а ще більше охолоджує і пошкоджує шкіру.
3. Стояти без рухів. Організм витрачає великий ресурс на обігрів тіла, якщо ви нерухомо стоїте на морозі.
4. Приймати гарячу ванну або душ відразу після приходу додому. Різкі перепади температур можуть негативно позначитися на серцево?судинній системі.
5. Закривати ніс і рот шарфом. Природа продумала захисний бар’єр у дихальних шляхах, але допомагаючи собі не «замерзнути», укутавши ніс, ми тільки шкодимо. Зіткнення теплого дихання з холодним повітрям створює крижану кірку на шарфі. Саме тому повітря, яке вдихають, стає ще холоднішим. Це ж стосується і носіння медичних масок для обличчя в мороз.