Погані звички, що прискорюють старіння

Ось на які звички слід звернути увагу, а потім зав’язати з ними раз і назавжди.

«Тримати» обличчя руками. Багато хто помічав, як сидять діти в школі на заняттях — кожен третій підпирає обличчя. Звичка ця, тим часом, не корисна, більше того —вона може відгукнутися в зрілому віці. Постарайтеся позбавитися її, інакше неминуча поява ранніх зморшок, шкіра стане в’ялою і навіть може провисати — там, де ви «тримаєте» обличчя. Як наслідок, формування асиметрії.

Поза нога на ногу. Поза ця особливо небезпечна, якщо ви сидите за комп’ютером і в цілому ведете малорухливий спосіб життя. Звичка сидіти нога на ногу може «нагородити» вас варикозом, целюлітом, а також остеохондрозом чи викривленням хребта.

Мало рухатися. Сьогодні багато дітей воліють сидіти в гаджетах і грати на комп’ютері, ніж бігати подвір’ям з друзями. У результаті, дитина вже в ранньому дитинстві заробляє низку проблем зі здоров’ям — від короткозорості та сколіозу до ожиріння. Та й у зрілому віці ця звичка мало рухатися і загалом брак фізичної активності позначатимуться на фізичному стані — м’язи втратять тонус, розвинеться інсулінорезистентність (провісник діабету) або підвищиться холестерин.

Неправильна постава. У дитинстві не звикнеш тримати спину рівно — станеш дорослим, отримаєш, як мінімум, регулярні головні болі, «дубову» спину та проблеми з хребтом, зазначає експерт.

Забороняти собі виявляти емоції. Установки з дитинства — фрази, які вбивають у голову дитини дорослі — мають негативний відкладений ефект. Наприклад, такі: «Громадські інтереси вищі за особисті», «Я — остання літера в алфавіті», «Любити себе — значить бути егоїстом». Дитина, яка ввібрала їх, швидше за все, все життя працюватиме на знос, у режимі 24/7, допомагатиме всім, хто попросить, забуваючи при цьому про свої базові потреби — відпочинок, розслаблення, правильний режим дня. Наслідок — ранній інфаркт, який серйозно впливає якість на життя.