Як захистити серце в сильну спеку

Серце під час сильної спеки потребує особливого захисту. Деякі люди можуть мати певні проблеми з серцем у цей час. Кардіологи дали низку рекомендацій, як вберегти серце в спеку.

Фахівці радять уважно стежити за самопочуттям. Якщо стане гірше, треба негайно звернутися до лікаря.

Також потрібно пити достатньо води. Це допоможе серцю легше качати кров, а м’язам працювати ефективніше.

Не вживайте алкоголь. Це призводить до зневоднення організму.

По можливості знаходьтеся в прохолодному місці. Увімкніть кондиціонер або вентилятор. Можна, сидячи перед вентилятором, розприскувати навколо себе воду з пульверизатора або протирати шкіру змоченою в прохолодній воді тканиною.

Не відхиляйтеся від графіка прийому ліків, які виписав лікар. Це особливо важливо через збільшення навантаження внаслідок спеки.

Зверніть увагу на харчування. Не бажано у спеку переїдати, їсти важку та солону їжу.

Не виходьте надвір під час підвищеної сонячної активності. Одяг вибирайте легкий, світлих відтінків.

Зменште фізичні навантаження. Тренуйтеся в прохолодному залі. Замість великих фізичних навантажень поплавайте у басейні.