Як зберегти чоловіче здоров’я

Зі слів медиків, аби зберегти чоловіче здоров’я, чоловікам потрібно займатися спортом чотири рази на тиждень і не їсти цукор.

Лікарі рекомендують спати не менше семи годин на добу та займатися спортом по 45 хвилин чотири рази на тиждень, щоб бути у фізичній формі. Хоча б через день слід приймати контрастний душ, а також мінімізувати час перебування на сонці.

Потрібно їсти якомога менше м’яса, солоних і смажених страв, а більше морепродуктів та овочів. Експерти закликають відмовитися від цукру, борошняного, газування та алкоголю. Також рекомендується кинути палити, у тому числі кальян.