Чого організм потребує вітамін D3 та як його дати
Вітамін D3 — це джерело стимуляції для всього організму. Мікроелемент присутній у багатьох процесах життєдіяльності, що дає змогу проводить обмін кальцію та фосфору, розвивати метаболізм та покращувати імунітет через протизапальну дію. Знайти штучне джерело вітаміну можна в медичній інформаційній системі apteka911 за посиланням: https://apteka911.ua/shop/vitamin-d3, представлено препарати у вигляді пігулок з різним дозуванням.
7 причин приймати вітаміни
Щоденну дозу вітаміну D3 можна отримати завдяки перебуванню на сонці. В шкірі під впливом ультрафіолетових променів відбувається синтез речовини. Обов’язково попіклуватися про наявність вітаміну варто через його користь для:
-
імунітету — допомога в боротьбі з вірусами та бактеріями;
-
кісткової системи — засвоєння кальцію, зміцнення кісток;
-
м'язової системи — холекальциферол впливає на якість і швидкість набору м’язової маси;
-
настрою — дефіцит може викликати клінічну депресію, через що можуть розвиватися шкідливі звички;
-
протизапальної дії — вплив на респіраторні захворювання;
-
здоров’я серця — нестача речовини стимулює розвиток інсульту те серцевих нападів;
-
робота головного мозку — покращується норма роботи пам’яті, краще концентрується увага.
Отримати потрібну дозу можна з харчових продуктів. На вітамін багаті лосось та тунець, яйця, сир, молоко тощо. Але ж для отримання нормальної концентрації речовини треба щодня їсти мінімум чотири десятки яєць. Простіше виходити на вулицю та приймати вітаміни.
Дефіцит у зимовий час
Частіше за все нестача Д3 з’являється у холодний період. Вітамін не синтезується в організмі людини, коли шкіра закрита одягом. Тож навіть спортивний светр восени вже дає змогу нормально виробляти потрібні речовини.
Близько 80% українців відчувають на собі в холодні часи нестачу вітаміну. З’являється втома, погіршується стан волосся та нігтів, збільшується кількість хвороб на сезон тощо. Протистояти цьому можна, наповнюючи організм щоденними дозами вітамінів.
