Корисні осінні добавки до чаю та кави

З осіннім похолоданням багато хто починає частіше вживати гарячі напої, насамперед чай і каву. Лікарі-гастроентерологи розповіли, як зробити ці напої ще кориснішими.

Експерти зазначають, що користь чаю та кави визначає вміст у них флавоноїдів та алкалоїдів — речовин, які мають протизапальні властивості.

Щоб не нашкодити здоров’ю, пити чай чи каву рекомендується гарячою, що не обпалює. Згідно з рекомендацією медиків, температура напою не повинна перевищувати 65-70°С.

Також не рекомендується додавати в чай чи каву цукор. Любителям меду лікарі порекомендували не класти його в чашку з напоєм, а спочатку з’їсти ложку меду, потім випити чай або каву.

Щоб зробити чай чи каву кориснішою для здоров’я, медики порадили додати в напій прянощі, що посилюють антиоксидантні властивості: імбир, корицю, кардамон, гвоздику, апельсинову цедру, перець. Крім додаткової користі, це надасть напою особливі смакові ноти.