Промоклі ноги. Як швидко зігрітися та не захворіти

Знижується температура повітря та починаються холодні зливи. Стрибаючи через калюжі, ми сподіваємося не промочити ноги та не захворіти.

У міжсезоння легко промахнутися із взуттям та опинитися під дощем у туфлях на тонкій підошві або з текстильною поверхнею. У них ноги швидко промокають, ослаблений імунітет дає збій та починаються застудні захворювання. Щоб уникнути їх, необхідно знати всього кілька правил.

Змінне взуття. Після того, як ноги промокли, дуже важливо якнайшвидше перевзутися. Якщо ви знаходитесь в дорозі та не можете змінити взуття, поміняйте шкарпетки на сухі, поверх них надягніть целофанові пакети і знову взуйтеся в мокре взуття. Звичайно, шкарпетки та пакети потрібно завжди мати при собі.

Гаряча ванна. Насамперед потрібно зробити її для ніг. Попаривши ноги, можете повністю поринути в гарячу ванну з травами приблизно на двадцять хвилин.
Масаж для стоп. Корисний для покращення циркуляції крові. Найбільш ефективний у поєднанні з зігріваючими мазями. Після масажу обов’язково надягніть теплі шкарпетки.

Гарячий чай. Допоможе зігрітися зсередини, якщо в його складі імбир або мед.

Відпочинок. Позбавте організм від стресу, допоможіть йому забути про переохолодження. Прийміть горизонтальне положення під теплою ковдрою та просто відпочиньте.