Артроз і остеопороз: перші симптоми

Найпоширеніші захворювання опорно-рухового апарату — це артрози, дегенеративні зміни суглобів. Говорячи простіше, це зношеність суглобів або їхнє старіння. При цьому сама людина може бути молодою, але в силу деяких життєвих обставин її суглоби передчасно постаріли.

Надмірна вага різко підвищує ризик розвитку артрозу. При цьому найчастіше страждають опорні суглоби: колінні і тазостегнові, так як вони відчувають постійне перевантаження.

Що робити? Необхідно дотримуватися певного режиму: баланс навантажень і відпочинку.

Займатись фізкультурою. Якщо спорт шкідливий, то фізкультура не тільки корисна, а й необхідна. Але починати тренування, особливо при наявності змін в опорно-руховому апараті, потрібно під керівництвом фахівця з лікувальної фізкультури.

З різних видів спорту найкращими є плавання і велотренажер, але і вони повинні підбиратися індивідуально, залежно від стану суглобів.

У віці 40-45 років людям з групи ризику корисно застосовувати спеціальні препарати, хондропротектори, у якості профілактики. Залежно від препарату лікар призначить певний курс прийому або ін’єкцій (раз на півроку або на рік).

Якщо з постановкою діагнозу виникають непорозуміння, потрібно зробити рентгенівський знімок: стандартна рентгенограма коліна, тазостегнового суглоба дозволяє практично повністю зрозуміти, що в ньому відбувається.

Не потрібно запускати хворобу, а при перших же симптомах слід звернутися до лікаря. Масаж і мануальна терапія дозволять повернути свободу рухів і поліпшити якість життя.

 

Як знизити ризик травм і захворювань

Потрібно намагатися уникати нахилів. Використовувати при домашнього прибирання щітки і швабри з довгими ручками і насадками. Одягати взуття потрібно сидячи на стільці, поставивши ногу на невисоку підставку. Ложка для взуття повинна бути з довгою ручкою.

При піднятті предметів на невелику висоту, нижче плечей, намагатися тримати спину прямо, зберігаючи вигини хребта. Наприклад, краще згинати ноги в колінах, ніж нахилятися, згинаючись у поясі. Піднімаючи щось на висоту вище плечей, краще злегка прогнути спину в попереку. Намагатися не повертати тіло вбік під час перенесення ваги.

Обладнати ванну або душову кабіну гумовими килимками, щоб не посковзнутися під час водних процедур, а також ручками, прикріпленими до стіни ванної кімнати. Переломи в результаті падіння у ванній — дуже поширений вид домашніх травм, що трапляються у літніх людей.

 

Народна медицина проти болю в суглобах

Здорові суглоби — це краса, сила, воля руху і відсутність виснажливих хронічних болів. Безліч захворювань, які вражають суглоби, позбавляють людину задоволення жити повноцінно часто вже в молодому віці. Але своєчасне звернення до лікаря, правильний діагноз і правильне лікування можуть вирішити проблему з суглобами та тримати під контролем хворобу. Деякі народні засоби дуже ефективно лікують суглоби, але їх рекомендується застосовувати в комплексі з офіційними медпрепаратами, так як висока активність запалення може швидко зруйнувати хрящову тканину.

Як зняти біль у суглобах. Біль у суглобі — сигнал про його руйнування і довго залишати це без уваги не можна. Та іноді потрібен засіб, що зможе втамувати біль на якийсь час. У цьому випадку скористайтеся одним із наступних рецептів.

Збір. 100 грамів подрібненої трави блекоти заваріть в літрі окропу, настоюйте півгодини і процідіть. Розведіть цю кількість настою у 10 літрах гарячої води і зробіть ванночку для хворої кінцівки. Тривалість процедури — 10 хвилин. Проводьте процедуру не більш двох разів на добу, не довше трьох днів. Засіб категорично протипоказаний вагітним і жінкам дітородного віку, дітям.

Лавр і камфорний спирт. Подрібніть 10 свіжих лаврових листків, зітріть їх у ступці і змішайте з 50 мілілітрами камфорного спирту. Нанесіть суміш у вигляді компресу на хворий суглоб і залиште на дві години.

Ліки для втамування помірного болю в суглобах. Для зменшення хворобливих відчуттів при будь-якій патології суглобів приймайте настій горицвіту весняного: дві чайні ложки подрібненої трави заваріть у 300 мілілітрах окропу, настоюйте півгодини. Процідіть настій і приймайте по столовій ложці два-три рази на день. Також корисно пити по дві чайні ложки свіжого соку трави підмаренника.

М’ята з гірчицею. Свіжу м’яту перцеву зітріть у ступці, додайте стільки ж гірчичного порошку і трохи теплої води, доки суміш не перетвориться на однорідну консистенцію у вигляді сметани. Нанесіть суміш на хворобливий суглоб і вкутайте еластичним бинтом. Через годину зніміть.

 

Очищення суглобів від солей

Суглоби можуть засмічуватися різними солями, у основному в них відкладається кальцій. Це може відбуватися через порушення кровопостачання дрібних судин.

Для очищення суглобів від солей існують такі рецепти:

1. Один із найбезпечніших і м’яких варіантів очищення від солей є гаряча вода. Необхідно щоранку натщесерце маленькими ковточками випивати трохи більше половини склянки гарячої води. Процес тривалий, але ефективний.
2. Добре очищає від солей відвар і настій з листя брусниці. Тільки при цьому потрібно обов’язково пити оротат калію (по 1 таблетці 3 рази на день за 1 годину до їжі або через 4 години після їжі), тому що разом із солями з організму виводиться калій. А брусничний настій слід випивати в два прийоми: половину вранці за півгодини до їжі, другу половину — перед сном. Курс — 2 місяці.
3. 5 грамів подрібненого лаврового листа залийте окропом (300 мілілітрів) і кип’ятіть 5 хвилин на слабкому вогні при відкритій кришці, щоб випарувалися ефірні масла, які негативно діють на нирки. Потім воду разом з листям помістіть у термос (прямо з вогню), настоюйте 4 години. Розчин процідіть і пийте маленькими ковтками, розподіляючи всю кількість на 12 годин (відразу не пити, бо можна викликати кровотечу). Повторюйте процедуру 3 дні.
4. Приготуйте картопляний відвар: 1 кілограм неочищених бульб картоплі промийте, наріжте разом зі шкіркою на шматочки, залийте 3 літрами окропу (посуд повинен бути без накипу, щоб у організм не потрапляли сторонні солі), варіть після закипання на повільному вогні півтори години, потім відіжміть і процідіть. Відвар готується без солі. Пити його потрібно 3 рази на день по 1-2 склянки протягом 40 днів. Під час очищення суглобів бажано дотримуватися принципів роздільного харчування або перейти на вегетаріанську їжу.
5. 500 грамів лимонів і селери подрібніть на м’ясорубці і додайте 500 грамів меду. Усе добре перемішайте і настоюйте в холодильнику 3-5 днів. Вживати по 1 столовій ложці 3 рази на день за 15 хвилин до їжі. Приймати суміш без перерви, поки вона не закінчиться. Потім зробити перерву на два тижні і повторити курс.

І ще зробити настоянку. Взяти 100 грамів подрібнених коренів шипшини, залити 0,5 літра горілки і настояти 3 тижні, частіше збовтуючи. Пити по 1 столовій ложці три рази на день за 30 хвилин до їжі. Випити все без перерви, а через 2 тижні повторити такий же курс.