Новий рік – це ще й гарний привід кинути палити

Саме так вважають і фахівці Українького інституту стратегічних досліджень Міністерства охорони здоров'я. За перші 10 вихідних днів року кинути палити можливо без повернення до згубної звички, тим самим зекономивши власний бюджет. Поради фахівців для тих курців, які твердо планують позбутися цієї звички – далі у випуску.
«Холодильник замість куріння» – в таку гру може зіграти кожен курець.
Костянтин Красовський, завідувач відділом контролю за тютюном Українського інституту стратегічних досліджень МОЗ України:
- Якщо кожна людина, яка палить, просто задумається над тим, скільки коштів вона витрачає щороку на цигарки. Плюс помножить це на коефіцієнт подорожчання, виходить чимала сума.
В середньому українець витрачає 6 гривень на цигарки щодня. Якщо порахувати, на рік виходить вже 2200 гривень, і це – без врахування шкоди здоров'ю. За ці гроші можна купити абонемент у спортивний клуб, мобільний телефон або побутову техніку. Україна, розповідають фахівці, взяла на себе зобов'язання піднімати ціни на сигарети, аби зменшити кількість курців. Фахівці по боротьбі з курінням і психологи радять зробити собі і своєму здоров'ю новорічний подарунок – кинути палити у перші 10 днів року, які є вихідними.
Костянстин Красовський, завідувач відділом контролю за тютюном Українського інституту стратегічних досліджень МОЗ України:
- Якщо просто жити в буднях, ходити на роботу, там є курилка, і це стабільна звичка, людина її просто не помічає. Зараз є 10 вихідних днів, і після святкування Нового року потрібно поставити собі за мету кинути палити, звернутися до рідних близьких - допомогти, не провокувати.
Якщо по закінченню цього терміну до людини все ж приходить бажання палити, треба використати правило СТОП: стриматися, три рази глибоко вдихнути, відволіктися і пити воду. За світовою статистикою, близько 3% курців намагаються кинути палити під Новий рік, із них 5% – вдало. Якщо порахувати, то в Полтаві спробують кинути палити близько 4 тисяч осіб. В середньому людина розлучається з цією згубною звичкою з 4-ї спроби. Фахівці переконують: більше шансів кинути курити у тих, хто робить це одномоментно та різко. Серед основних порад: обрати конкретний день, скласти у письмовому вигляді перелік причин, чому варто це зробити, записати ситуації, коли захочеться курити, розказати близьким про своє рішення і в перші дні, коли ви почнете вести боротьбу із згубною звичкою, їсти льодяники або пити чай замість паління.

Логін:
Пароль:
запам'ятати