Проблема дегідратації найгостріше постає перед нами в літню спеку. Та пити треба не лише для того, аби заглушити спрагу. Шкіра, серце й суглоби теж потребують води. А ще вона робить нас щасливішими.
1.?Вода підтримує здоров’я шкіри на клітинному рівні.
У шкірі налічується три шари: епідерміс, дерміс та підшкірна клітковина. Якщо верхній шар, епідерміс, не є достатньо гідратованим, шкіра втрачає еластичність та стає грубою на дотик. Також деякі експерти пов’язують присутність у організмі води з продукуванням колагену.
2.?Вода підтримує здоров’я суглобів.
Вживання води, збагаченої воднем, допомагає полегшувати біль у хворих на ревматоїдний артрит. А здоровим суглобам вода допомагає такими й лишатися, «змащуючи» їх.
3.?Вода допомагає худнути.
Численні дослідження підтверджують, що вода, особливо якщо пити перед прийомом їжі, сприяє тому, що людина з’їдає менше калорій. Оскільки ми часто плутаємо голод та спрагу і їмо тоді, коли насправді хочемо пити.
4.?Вода допомагає травленню.
Рідина сприяє хорошій перистальтиці, а це, у свою чергу, — один із ключових компонентів хорошого травлення.
5.?Вода лікує головний біль.
На жаль, не у всіх випадках. Але все одно дуже поширеною причиною головного болю є саме зневоднення. Як пояснюють учені, брак води в організмі призводить до зниження об’єму крові, відтак мозок отримує менше кисню і сигналізує про це болем.
Окрім цього, дослідження вказують на те, що людям, котрі страждають від мігреней, може ставати легше, коли вони збільшать своє щоденне споживання води на кілька склянок.
6.?Вода допомагає захиститися від деяких видів раку.
На жаль, є фактори, яких ми не взмозі контролювати — генетика, вік, стать. Але здоровий спосіб життя в змозі допомогти попередити розвиток деяких видів раку.
Дослідження показало, що чоловіки, котрі протягом дня випивають більше десяти з половиною склянок води, мають на 24 % нижчий ризик захворіти на рак сечового міхура. Вчені припускають, що рідина «змиває» потенційні онкогенні агенти.
7.?Вода додає бадьорості та гостроти розуму.
Студенти, які приносили з собою на іспит воду, показували кращі результати.
8.?Вода допомагає серцю виконувати його роботу.
Коли людина п’є достатньо води, серцю легше качати кров.
9.?Вода дарує хороший настрій.
І навпаки, навіть невеликий ступінь зневоднення, втрата лише 1,5 % рідини організмом, здатні викликати дратівливість та брак енергії.
Зачекайте, йде завантаження...
