Настояний смузи готовят с помощью блендера

Одна бородатая поговорка гласит: «завтрак съешь сам, обедом поделись с другом, а ужин отдай врагу». На практике диетологи доводят, что после сна человеческому организму вполне достаточно ограничится легкой пищей. И настоятельно рекомендуют употреблять на завтрак молочные продукты, овсянку и ягоды.

Все вышеперечисленные компоненты идеально сочетаются в густой напитке, который носит название «смузи». Это своеобразный молочный микс с добавлением различных витаминов. Перед употреблением все содержимое необходимо хорошенько перемешать, а также измельчить. Без элекроприбора приготовить напиток довольно сложно, поэтому блендеры для смузи станут незаменимым помощником на кухне.

Ингредиенты

Итак, для начала выясним, какие составляющие используются для смузи: 

1. Фрукты, овощи, ягоды (малина, вишня, клубника, шелковица), орехи;
2. Молоко, йогурты, соки, сухая молочная сыворотка, сироп, зеленый чай;
3. Мёд, варенье.  
4. Овощи, томатный сок.

Изюминкой напитка выступают пряности.

Вкусно и очень полезно

Смузи популярны практически во всем мире. Их можно приобрести и в магазинах, и в кафе, и в ресторанах. Известность напиток приобрел не только благодаря вкусовым качествам, но и многим полезным свойствам. Поскольку все ингредиенты измельчают, предварительно не поддавая их термической обработки, смузи содержит полезные волокна и витамины . Для людей, которые следят за своей фигурой и ведут здоровый образ жизни, эти составляющие напитка являются главным источником энергии. Ведь по сути смузи не содержит ничего лишнего, лишь легкоусвояемые углеводы. Напиток не уступает фруктовым фрешам. Наоборот, в нем объединены и витамины, и овощи. Все зависит от вкусовых предпочтений человека.

Как приготовить смузи

При наличии дома блендера вам вовсе не придется наслаждаться напитком в заведениях общественного питания. Его готовить очень просто. В первую очередь необходимо определится с жидкой основой смузи. Считать калории стоит уже на первом этапе.

Следующий шаг — добавление овощей или фруктов. Для тех, кто-то предпочитает сладкий напиток, к фруктам подойдут еще и ягоды. Плотность напитка регулируется самими фруктами. А вот к овощам обычно добавляют огурцы или листовую зелень.

Для того, чтобы разбавить напиток, прекрасно подойдет лед. Он и охладит смузи и сделает его более водянистым. 

Питайтесь правильно и помните, что источником энергии является не только свинина.