Усі знають, що робити, аби підвищити свій IQ. А які звички можуть зробити нас дурнішими? Є такі!
Наприклад, їсти багато солодкого, особливо на основі фруктози. Хоча наш мозок дійсно потребує вуглеводів для своєї роботи, та забагато солодкого діє прямо протилежно. Відомо, що солодке впливає на пластичність мозку — здібність будувати нові зв’язки між нейронами, коли ми чогось навчаємося, чи робимо щось нове. Також від надмірно солоденької дієти може постраждати пам’ять.
Звичка покладатися на свої гаджети, а не запам’ятовувати щось самостійно, призводить до скорочення сірої речовини у гіппокампі — відділу мозку, що відповідає за пам’ять. Якщо не задіювати цю частину мозку регулярно, можна заробити деменцію ще замолоду.
Хронічне недосипання робить нас дурнішими і безвідповідальнішими. Від недосипання страждають оперативна та довгострокова пам’ять, увага і здібності планувати.
Ну і звісно ж, малорухомий спосіб життя теж не додає нам розуму. Навіть якщо ми при цьому страшенно вчимося. У людей, які мало рухаються, зменшується медіальна скронева доля — частина мозку, що керує спогадами. Відомо, що вона страждає найпершою при хворобі Альцгеймера.
Тож, коли обираєте, піти на тренування, чи щось знову розумне почитати, біжіть на тренування, розумніші будете!
