Усі знають, що робити, аби підвищити свій IQ. А які звички можуть зробити нас дурнішими? Є такі!
Наприклад, їсти багато солодкого, особливо на основі фруктози. Хоча наш мозок дійсно потребує вуглеводів для своєї роботи, та забагато солодкого діє прямо протилежно. Відомо, що солодке впливає на пластичність мозку — здібність будувати нові зв’язки між нейронами, коли ми чогось навчаємося, чи робимо щось нове. Також від надмірно солоденької дієти може постраждати пам’ять.
Звичка покладатися на свої гаджети, а не запам’ятовувати щось самостійно, призводить до скорочення сірої речовини у гіппокампі — відділу мозку, що відповідає за пам’ять. Якщо не задіювати цю частину мозку регулярно, можна заробити деменцію ще замолоду.
Хронічне недосипання робить нас дурнішими і безвідповідальнішими. Від недосипання страждають оперативна та довгострокова пам’ять, увага і здібності планувати.
Ну і звісно ж, малорухомий спосіб життя теж не додає нам розуму. Навіть якщо ми при цьому страшенно вчимося. У людей, які мало рухаються, зменшується медіальна скронева доля — частина мозку, що керує спогадами. Відомо, що вона страждає найпершою при хворобі Альцгеймера.
Тож, коли обираєте, піти на тренування, чи щось знову розумне почитати, біжіть на тренування, розумніші будете!
Зачекайте, йде завантаження...
