Как всю жизнь не работать на таблетки от гипертонии
В ХХІ века медицина достигла небывалых высот. Медики проводят сложнейшие операции, пересаживают органы и следят за плодом на протяжении всего его развития в материнской утробе. Но наряду со стремительным скачком медицины все же остаются болезни, которые с каждым днем поражают все больше людей на планете. Одним из таких заболеваний является артериальная гипертензия. Считается, что заболевание возникает в связи с частым нервно-эмоциональным напряжением.
Согласно статистике, половина людей старше 60 лет страдают от этой болезни. И преимущественное большинство даже не догадываются об этом. Принимают различные медикаменты, таблетки от давления, не понимая, «повышенное» оно или «пониженное».
Причины появления гипертензии
Культуру питания человек начинает изучать еще с детского сада. В школьную программу включены специальные предметы, например, валеология, на которых школьникам рассказывают о вреде жирной и соленой еды. Но знания не мешают определенной категории населения злоупотреблять такую приправу и пищу. В список стоит добавить злостную привычку — курение, а также частое употребление крепких алкогольных напитков. К тому же многие граждане наотрез отказываются вести активный образ жизни и предпочитают сидеть перед телевизором или гаджетом.
Итак, что и как вредит.
- Соль — задерживает жидкость в организме, повышает сердечный выброс.
- Лишний вес — каждый килограмм повышает артериальное давление.
- Вещества, содержащиеся в сигарете, нарушают нормальную работу сердечно-сосудистой системы. Каждая выкуренная сигарета — необратимый стресс для человеческого организма, не зависимо от возраста и пола.
Артериальная гипертензия может вызвать инфаркт миокарда или инсульт. К тому же это случается в возрасте от 50 лет. Но, к сожалению, болезнь способна развиваться с юных лет. И определить период ее появления очень сложно.
Как избежать болезни
Само главное — изменить отношение к собственному организму. Ведь здоровье человеку дается один раз. Для этого необходимо следить за собственным весом и учитывать количество ежедневно употребляющих калорий. Обязательно заниматься физическими упражнениями, делать нагрузки на организм. В идеале — отказаться от соли или хотя бы ограничить норму ее употребление в день до 5 грам. Заменять жиры калием, калием, витаминами и микроэлементами. И забыть навсегда о сладких газированных напитках. Не начинать курит или бросить вредную привычку.
Будьте здоровыми и живите много лет.
