Період сну – це час, протягом якого наш організм повністю відновлює свою роботоздатність. І від якості сну залежить наше самопочуття, зовнішнє та внутрішнє здоров’я та настрій. Спеціалісти стверджують, що недостатня кількість часу, проведена уві сні може навіть вплинути на якість вашої пам’яті. І якщо ви погано спали бодай одну ніч, або ж, взагалі, страждаєте хронічними проблемами зі сном, то здатність вашого мозку запам’ятовувати нову інформацію різко знижується.
Тож, давайте більш детально розберемося, від чого саме залежить якість нашого сну?
Фахівці впевнені, що гарний сон можливий лише на якісному матраці та ліжку. Якщо вони не зручні та не якісні, то під час сну ми багато разів «крутимося» з боку на бік. І чим більше разів ми це будемо робити, то менше шансів залишається у нашого організму на повноцінний відпочинок. Тому, задля вашого здоров’я та краси подумайте про купівлю якісного матрацу. До речі, хороший вибір та гармонійне співвідношення: ціна/якість на сайті www.matraslux.com.ua. Радимо звернути увагу на матраци бренду "Sleep&Fly". Вони вже встигли зібрати безліч позитивних відгуків серед покупців.
Перед вибором матрацу потрібно знати декілька основних правил. По-перше, звертайте увагу на ступінь його жорсткості. Вона має залежати від ваги людини, котра буде спати на цьому матраці. Якщо ваша вага менша за шістдесят кілограмів, то ви можете придбати м’який матрац. Якщо ви важите від шістдесяти до дев’яноста кілограмів, то купуйте матрац середньої жорсткості. А при вазі від дев’яноста кілограмів вже варто купувати жорсткий матрац.
Далі зверніть увагу на кількість пружин. Чим їх більше, тим кращим буде ортопедичний ефект матрацу. Хоча є й такі, що не мають пружин. Як правило, вони дуже комфортні, проте більш дороговартісні.
Оптимальна відстань від підлоги до матрацу – це п’ятдесят сантиметрів. За таких умов вам буде зручно підніматись з ліжка і вставати з нього, особливо людям з хворим хребтом.
Для якісного сну комфортною мають бути ще подушка та ковдра. Прослідкуйте, щоб висота подушки була рівною ширині вашого плеча. Стандартними вважаються подушки, висотою близько п’ятнадцяти сантиметрів.
При виборі ковдри звертайте увагу на її наповнювач. Якщо він штучний, то він підходить для алергіків, але прослужить така ковдра вам не довго. Шерстяний наповнювач, як правило, погано втримує тепло, а пух – може стати причиною алергії. Хоча останній – якісний наповнювач і добре втримує тепло.
Саме ж ліжко по довжині маж бути довшим за вас, хоча б на п’ятнадцять сантиметрів. А ширина односпального ліжка має бути не меншою за вісімдесят сантиметрів. А двоспального – не меншою за півтора метри.
Зачекайте, йде завантаження...
