Найздоровіший напій — це вода, а потім може іти кава — теж природний, неперероблений продукт, чай — трав’яний, зелений, чорний і так далі. Таку думку висловила дієтолог Оксана Скиталінська.
«Найздоровіший напій — це є вода, а потім може іти кава — теж природний, неперероблений продукт, чай — трав’яний, зелений, чорний і так далі. Але вони мають лише доповнювати наш водний раціон — одна-дві чашки, краще одна», — зазначила медик.
За її словами, зокрема зелений чай — це універсальний адаптоген, який містить багато антиоксидантів, покращує роботу печінки, внутрішніх органів. Однак випивати лише одну чашку зеленого чаю на день, так само, як і чорного, цілком достатньо для організму.
При цьому вона додала, що для жителів України більш природними є такі напої, як трав’яні відвари чи настої (листя, ягоди малини, суниці тощо), узвари, компоти із сухофруктів. Втім, основним напоєм протягом усього дня для людини має бути вода.
Нагадаємо, для відновлення здоров’я і сил після новорічних свят слід пити каву.
Після тривалих застіль на різдвяні свята слід перейти на триразове харчування, включити в меню багато овочів і зелені, спробувати голодувати, а також вести фізичну активність.
Зачекайте, йде завантаження...
