Чим корисні сухофрукти

Сухофрукти вважаються дуже корисними для здоров’я, але мало хто знає, чим саме вони допомагають організму. Фахівці розповіли, які з них найкорисніші й чому.

Ізюм. Користь для здоров’я полягає в тому, що з його допомогою можна знизити артеріальний тиск. Крім того, родзинки заспокоюють, сприяють зниженню ризику цукрового діабету, серцево?судинних захворювань.

Фініки борються з безпліддям, підтримують здоров’я при пологах. Регулярне вживання фініків дозволяє розширювати шийку матки, зменшити потребу в індукованих пологах. А антиоксиданти в їх складі зменшують пошкодження, викликані вільними радикалами в організмі.

Курага. Усі знають, що помаранчеві фрукти та овочі відмінно допомагають підтримувати зір. Курага, як сухофрукт, не виняток. У складі цього корисного продукту є клітковина, калій, вітаміни А і С. Але будьте уважні: виробники часто додають діоксид сірки в курагу, щоб зберегти яскравий колір. Насправді в кураги помаренчево?коричневий відтінок, у натуральних плодів грубіша текстура.

Інжир містить багато заліза, що є незамінним компонентом при анемії. Також в ньому є кальцій, калій, йод і фосфор, а це — користь для серця. Також інжир корисний для роботи шлунково?кишкового тракту.

Яблука. Плоди багаті калієм, фосфором, магнієм, кальцієм, цинком, йодом, вітамінами А, В і С. У цілому, сухофрукт допоможе налагодити роботу шлунково?кишкового тракту, нервової системи, є профілактичним засобом проти хвороб серця, онкології і захворювань щитовидки.