Возьми работу нервной системы под контроль

Ускоренный ритм жизни вынуждает предпринимать превентивные меры для сохранения здоровья в норме. Плохая экология, стрессы, большое физическое и моральное напряжение – только часть негативных факторов, которые ежедневно окружают современного человека. Даже придерживаясь здорового образа жизни, трудно сохранить спокойствие и гармонию в душе. Как же оставаться в норме, особенно если первые признаки повышенной раздражительности или депрессии налицо?

Эффективным и безопасным помощником станут витамины для нервной системы. Это сбалансированные комплексы, восполняющие недостаток жизненно важных минералов и микроэлементов. Они кирпичиками встраиваются в обменные процессы, обеспечивая желаемый баланс.

Когда бить тревогу

Расстройство нервной системы – серьезная патология, которая не наступает за один день. Чтобы избежать недоразумений со здоровьем, необходимо контролировать его состояние и своевременно предпринимать меры. Понаблюдайте за собой. Возможно, из-за стрессов, проблем в личной жизни или перенапряжения на работе в поведении уже есть изменения:

• Появились негативные мысли, страх, раздражительность без оснований и поводов.
• Случается апатия, сонливость, отсутствует желание к чему-то стремиться, добиваться поставленных целей.
• Постоянно чувствуется усталость, только проснувшись нет желания вставать с постели.
• Отсутствует сосредоточенность, ухудшилась память, заторможены умственные процессы.
• Часто случается бессонница, тревожные мысли не покидают голову, трудно расслабиться и успокоиться.
• Сильно снизилась работоспособность.
• Появляются скачки настроения, чаще возникают конфликтные ситуации с окружающими людьми.

Чаще всего период обострения наблюдается в осенне-зимние месяцы. Небольшая продолжительность светового дня, малоподвижный образ жизни, вредные привычки усугубляют проблемы. Выходом из сложившейся ситуации могут стать биологически активные добавки к питанию (БАД). Всего нескольких капсул достаточно для поддержания здоровья в норме. БАДы не являются лекарственными средствами, поэтому они не имеют побочных эффектов. Единственное о чем следует помнить – это индивидуальная непереносимость. Перед приемом препарата получите консультацию у лечащего специалиста.

Какие витамины помогут поддержать нервную систему

Говоря про БАДы, следует упомянуть, что это отдельные препараты или натуральные комплексы, которые помогают справиться с первыми недомоганиями. Для восстановления нормальной работы нервной системы показаны следующие витамины:

• Витамины группы В. Это наиболее важные кирпичики для построения здоровой нервной системы. Они отвечают не только за образование клеток, но и принимают участие во многих реакциях организма. При их недостатке наблюдаются слабость, усталость и раздражительность. Организм недополучает энергию, поэтому затормаживаются не только физические, но и когнитивные процессы.
• Магний. Это микроэлемент, который отвечает за спокойствие. Регулярный прием профилактических доз (не более 4-5 мг/кг массы тела) способствует снижению раздражительности, гипервозбудимости. Mg помогает справиться с бессонницей, позволяет хорошо выспаться и забыть про хроническую усталость. При недостатке этого микроэлемента наблюдаются проблемы с работой сердца, может появиться аритмия, тахикардия и прочее.
• Кальций. Этот микроэлемент отвечает не только за упругость костей и крепость ногтей. Одна из его функций – обеспечение передачи нервных импульсов от синапсов (клеточных рецепторов) до нейронов в головном мозге. При его недостаточном количестве затормаживаются реакции, ухудшается настроение и общее самочувствие.
• Омега 3. Это комплексный препарат, который оказывает положительное воздействие на весь организм. Он необходим для построения клеточных структур и сокращения количества холестерина в крови. Жирные кислоты улучшают кровоснабжение головного мозга, активируя его работу.

Подбирая витамины или комплексы здесь, помните, что для некоторых из них характерно потенцирование. Это эффект усиления одного препарата другим. Говоря иначе, принимая БАДы в комплексе, например, гинко-билоба и омега 3 можно добиться больших результатов за меньший промежуток времени.