Продукти, які не варто їсти дуже голодним

Червоне м’ясо. За словами дієтологів, з’їдене голодною людиною м’ясо може привести до розладу шлунка, викликати неприємне відчуття переповнення — усе це наслідки перетравлення білків продукту.
Протеїнові коктейлі. Зазвичай містять сироватковий білок, який обтяжує шлунок багатьох людей. Можуть виникати такі симптоми — гази, здуття живота, судоми, діарея.

Фрукти. Один із найбільш невідповідних продуктів, коли ви дуже голодні. Вміщені в них прості цукри сприяють різкому підвищенню рівня глюкози в крові, після чого через 30–60 хвилин знову виникає відчуття голоду. Для людей з підвищеною кислотністю шлунка фрукти в стані голоду — табу.

Сирі овочі. Медики стверджують, що складні вуглеводи продукту можуть викликати в голодному організмі надмірне відчуття насичення, надмірне газоутворення, здуття живота, а також спровокувати падіння рівня цукру в крові і супроводжуючі його негативні явища.

Щоб запобігти неприємним симптомам після їжі, що вживалася в стані сильного голоду, в першу чергу потрібно перекусити. Наприклад, яйцем, жменькою горіхів, чашкою бульйону. Це підготує травлення до роботи. Через 20 хвилин приступайте до збалансованого прийому їжі, що вміщає білок, жир, крохмаль, овочі.