Очищаючий салат, або, як його ще називають — щітка, дуже добре й ефективно допомагає очистити кишечник після зими або в разі, якщо він самостійно погано справляється зі своєю функцією і йому треба в цьому допомогти.
На цьому салаті можна «посидіти» під час розвантажувального дня, але якщо це здається занадто екстремальним способом, можна замінювати на вечерю протягом декількох днів.
Ще варіант, напевно, найприємніший і найкорисніший — це включати очищаючий салат у кожен прийом їжі перед основною стравою.
Для очищаючого салату підійдуть будь-які сирі овочі, які знайдуться в будинку, в будь-яких пропорціях і поєднаннях.
Найбільш доступні овочі є і найбільш ефективними для мети очищення кишечника — будь-яка капуста (білокачанна, червонокачанна, пекінська, кольорова), морква і буряк. До них можна додати редьку, редиску, ріпу, свіжі огірки та помідори, морську капусту, яблука і будь-яку зелень (чим більше, тим краще), якщо хочете, можна додати і сухофрукти.
Функцію очищення виконує велику кількість клітковини, що міститься в овочах, а вітаміни та мікроелементи стануть приємним доповненням і бонусом.
Склад: 6 листків пекінської капусти — 164 г, чверть буряка — 52 г, 1 морква — 64 г, 1 огірок — 109 г, 1 помідор — 133 г, 0,5 пучка кінзи — 16 г, 0,5 пучка кропу — 14 г, 1 ст. л. лимонного соку — 11 г (за смаком), 1 ст. л. будь-якого рослинного масла — 7 г, сіль за смаком — 1 г.
Зачекайте, йде завантаження...
