Напої, що шкодять у спеку

Деякі напої можуть бути небезпечні для організму, якщо їх вживати у спеку, вважають дієтологи.
Лікарі говорять, що напої, які містять кофеїн (кава, чай, енергетики), замість того, щоб насичувати клітини рідиною, навпаки, зневоднюють організм. Тобто, крім того, що не допоможуть утамувати спрагу, вони ще й стають небезпечними, адже зневоднення тягне за собою втрату важливих речовин, мінералів і вітамінів організму.

— Якщо ви не можете відмовити собі в чашці улюбленої кави, супроводжуйте кожен її прийом двома склянками води, — рекомендують дієтологи.

У список заборонений напоїв також потрапили пиво, лимонад та інші солодкі газовані напої.

Лікарі зазначають, що шипучі підсолоджені напої мають високий глікемічний показник, що призводить до різкого підвищення рівня цукру в крові. Скачки глюкози небезпечні тим, що в майбутньому загрожують виникненням метаболічних розладів, ожиріння, діабету 2 типу, патологій сердечно-судинної системи.

— Що стосується пива, то алкоголь, який міститься в ньому, поєднується з високим глікемічним індексом і може завдати непоправного удару організму. Навіть безалкогольне пиво не рекомендується вживати. Ці напої є сечогінними і позбавляють організм такої потрібної йому в спеку води, — пояснили дієтологи.

При цьому в списку «дозволених» напоїв — айран, кефір, чайний гриб, натуральний квас і чиста негазована вода.