Хитрощі, що допоможуть кинути палити і не погладшати

Багато людей не відмовляються від куріння через острах набрати зайві кілограми. Щоб одна проблема не перетворилася в іншу, використовуйте прості хитрощі.

Зазвичай, люди, які кинули палити, додають у вазі до п’яти кілограмів у перші місяці. Але цього можна уникнути.

Дихання повинно бути свіжим. Якщо завжди чистити зуби або освіжати дихання після прийому їжі, то не захочеться пожувати зайвого. Плюс — це допоможе не схопитися за сигарету, добре попоївши.

Тільки низькокалорійний перекус. Хочеться закурити, значить пора підкріпитися. Однак, щоб не додати зайвого в талії, краще їсти продукти, що містять мало калорій. До таких можна віднести моркву, яблука, селеру, огірки. Вони наситять і знизять тягу.

Тренування. У період відмови від паління дуже важливо зайнятися чимось серйозним. Ефективними стануть фізичні тренування. Фахівці радять, щоб вони були неодмінно парними. Нехай це буде ваша кохана людина, друг або родич. Головне, щоб виділялися ендорфіни. Тоді ні курити, ні їсти зайвого не захочеться.

Час. Кожен курець знає, що досить часто він курить за годинником. Є якийсь період, коли людина вирушає на перекур. Якщо не хочете зірватися, плануйте в цей час якісь справи. Відволікатиметеся — і все буде добре!

Перехитріть себе. Звичку тримати щось в роті ви нікуди не дінете. Якщо не викурити сигарету, значить захочете чогось пожувати. Тому завжди носіть у кишені або сумці льодяники без цукру, драже, горішки.