Буряк. Згідно досліджень, добавки з буряка можуть покращувати фізичну працездатність і функцію легенів у людей з такими легеневими захворюваннями, як ХОЗЛ і легенева гіпертензія. Буряк — його коренеплоди і бадилля — багаті сполуками, у тому числі природними нітратами, що поліпшують роботу легень. Крім того, бурякова зелень насичена вітамінами і мінералами, що сприяють оздоровленню органу дихання: магній, калій, вітамін С, каротиноїди.
Яблука. Один з найбільш дешевих і доступних фруктів, повний вітамінів і речовин флавоноїдів, дуже корисних для здоров’я дихальної системи. Яблука також є щедрим джерелом кверцетину, що володіє ефектом очищення легеневої тканини.
Хрестоцвіті овочі. Різноманітна капуста називається медиками одним із найздоровіших продуктів на планеті. Вони вказують на її високий вміст лігнінів — антиоксидантних з’єднань, що поліпшують стан клітин легенів. Фахівці настійно рекомендують вживати продукт у сезон бурхливих інфекцій, що загрожують підірвати здоров’я цього органу.
Перець. Містить багато вітаміну С — найважливішого антиоксиданту для підтримки гарного самопочуття людей з хронічними захворюваннями легенів. За словами вчених, він допомагає організму активніше видаляти токсини і вільні радикали, що знижує ймовірність пошкодження тканин легенів, сприяє їх відновленню.
Гарбуз. Його головна перевага — насиченість каротиноїдами, що володіють сильними антиоксидантними і протизапальними властивостями. Дослідження пов’язують вищі рівні каротиноїдів у крові з поліпшенням функції легень у літніх і в молодих людей.
Зачекайте, йде завантаження...
