Денний сон може бути корисним

У суспільстві переважає думка, що сплять удень тільки ледарі і дармоїди. На підтвердження цієї теорії виступають багато лікарів, які говорять, що денний сон тільки шкодить здоров’ю. Перше твердження з’явилося ще за часів Радянського Союзу, коли робітничому класу було не до сну в денний час.

Примітно, що багато неординарних і творчих особистостей дозволяли собі денний відпочинок, оскільки гостро в ньому потребували. У тому, що денний сон шкідливий для організму, лікарі також мають рацію, але частково.

Перше правило денного сну — у ньому дійсно повинна бути потреба. Організм повинен потребувати відпочинку, а не спати «від нічого робити». Слід також знати, що шкідливим вважається денний сон тривалістю більше однієї години.

Що дає правильний денний сон:

• усувається розумова і фізична перевтома;
• стабілізується емоційний фон;
• покращується робота серця і зміцнюється імунітет;
• відновлюється працездатність м’язів і мозку;
• зміцнюється нервова система.