Піклуватися про своє здоров'я з віком стає все складніше і складніше. Ось чому правильне харчування часто виступає в якості головного елементу здорового способу життя в старшому віці. Після 50 років у організмі відбуваються певні зміни, що важливо враховувати при формуванні щоденного меню.
Ягоди. Згідно з дослідженням американських медиків, вживання чорниці та полуниці допомагає уповільнити зниження когнітивних функцій у літніх людей. Вчені припустили, що це може бути пов'язано з флавоноїдами, якими наповнені ці ягоди. Також у них є антиоксидантні та протизапальні властивості.
Яйця. З віком в людей падає рівень вітаміну D, оскільки шкіра втрачає здатність синтезувати його під впливом сонця. З цієї причини людям 50-60 років важливо включати в раціон багаті вітаміном D продукти. Одним з джерел цього вітаміну є яйця, зокрема, їх жовтки.
Банани. Тиск дає про себе знати? Дослідження показують, що люди старшого віку схильні до розвитку гіпертонії. Калій — це мінерал, який допомагає знизити вплив солі та рівень артеріального тиску. Банани є одним з найбільш доступних способів отримання калію.
У зв’язку зі значним погіршенням погодних умов та сильної хуртовини частина траси Р-52 у Царичанському районі являєтсья непридатною до використання!
Служба порятунку звертає Вашу увагу на те, що вирушаючи у таку погоду в дорогу Ви йдете на це на свій страх і ризик - у випадку неможливості вибратися із снігових заметів на дорогах чекати допомогу можливо прийдеться досить довго.
Тому рекомендується відмовитися від подорожей автомобілем до стабілізації ситуації
