- Slavko
3 травня, 14:38
На тему: Третій Великдень - ludmila65
30 березня, 10:12
На тему: Кобеляцька міська рада: потрібно міняти будівлю - toksik
30 березня, 04:26
На тему: Придніпрянські луки: висловилися всі, шукають «крайнього» - Ltava
21 березня, 07:54
На тему: До 1 квітня луки поряд із Оріллю не розорюватимуть - alexderjav
13 березня, 11:18
На тему: Кожен п’ятий є непридатним до служби
Сіль впливає на артеріальний тиск
У новому дослідженні вчені показали, що будь-яке обмеження кількості солі в дієті покращує артеріальний тиск.
Вони вперше підрахували конкретні цифри зниження артеріального тиску при зменшенні кількості натрію в раціоні. Вчені проаналізували 85 досліджень, які тривали до трьох років. Вони виявили, що будь-яке скорочення кількості натрію в дієті призводило до зниження артеріального тиску.
У той же час, цей ефект виявився практично «безмежним»: чим менше солі споживали люди, тим нижчим ставав тиск.
Дослідження показало, що зменшення кількості натрію в дієті на кожні 2,3 грама на добу призводить до зниження систолічного (верхнього) артеріального тиску на 5,6 міліметра ртутного стовпа, а діастолічного (нижнього) — на 2,3.
«Ми виявили, що скорочення натрію в дієті було корисним і для людей з нормальним артеріальним тиском, які і так їдять мало солі», — констатують автори дослідження.
Учені вважають, що нові дані підтримують рекомендації Американської кардіологічної асоціації: «чим менше солі, тим краще». Навіть при вживанні менше 1,5 грама солі відзначається зниження тиску.
Вчені вказують, що для зниження кількості натрію в дієті, раціон потрібно зробити більш здоровим.
Надлишок натрію в організмі сприяє затримці води в кровоносних судинах. Це збільшує навантаження на серце й судини і з часом може призводити до стійкого підвищення артеріального тиску. Гіпертонія — фактор ризику розвитку інфаркту міокарда та інсульту.
Основне джерело натрію в нашій дієті — кухонна сіль (хлорид натрію). Однак при розрахунку його вмісту в продуктах враховуються й інші її сполуки.