Кому корисно їсти житній хліб

Житній хліб є корисним для людського організму, особливо він корисний для жіночої статі.

Дієтологи встановили, що його вживання запобігає виникненню раку молочної залози, а також мастопатії. Також при регулярному вживанні житнього хліба поліпшується стан шкірних покривів, волосся.

У обох статей житній хліб запобігає виникненню захворювань серцево-судинної системи.

Вживаючи в їжу житній хліб, можна не хвилюватися про те, що людина набере зайві кілограми. Поживність продукту досить низька: у одній буханці міститься близько 200-250 кілокалорій.

У складі житнього хліба присутні значно більше харчових волокон, ніж у фруктах і овочах. Білки жита багаті великою кількістю амінокислот, а вміст заліза в них у кілька разів вищий, ніж у яловичині.

А ще хліб знижує рівень холестерину, що дозволяє вживати його людям, які страждають на цукровий діабет. Вміст великої кількості вітамінів і заліза контролює в крові кількість гемоглобіну, що запобігає розвитку анемії. Фосфор позитивно впливає на нервову систему, знижує м’язову напругу.

Велика кількість йоду в хлібі корисна для підтримки нормальної роботи щитовидної залози.

У житньому хлібі міститься закваска, яка нормалізує травні процеси та усуває запори. Вміст у ньому хрому, селену, вітаміну Е попереджає появу новоутворень в стравоході, передміхуровій залозі, товстому шлунку.