Пийте зелений чай.
Бувайте на пляжі.
Одягайте легкий, світлий одяг з натуральних тканин.
Більше перебувайте в тіні.
Їжте морозиво.
Менше користуйтеся косметикою
У спеку не варто пити:
Пиво (воно як раз викликає зневоднення)
Міцну каву (перевантаження судин)
Алкогольні коктейлі з горілкою (може не витримати серце).
А ось сухе біле вино, розведене мінералкою навпіл, можна.
При температурі повітря вище +26° кожні півгодини випивайте склянку води.
Заведіть на столі невеличкий акваріум (можна навіть без риб і без рослин, лише б з водою), нехай випаровує вологу і трохи охолоджує повітря.
Купіть простий пульверизатор і обприскуйте простір час від часу холодною водою.
Якщо є можливість, покладіть на плечі мокру хустку.
Частіше бігайте в туалет і мийте руки до пахв прохолодною водою та вмивайтеся.
Хоча б раз на дві години намагайтеся полежати хвилин п`ять — збережете свої судини від перевантаження.
Добре допомагають рослини з великим листям (наприклад, бегонія або фікус): якщо їх облити водою, вони будуть довго залишатися вологими і вгамують жар.
Намагайтеся найважливіші справи вирішувати в першій половині дня, поки полуденне сонце не розпекло ваше робоче місце.
Повісьте на все скло автомобіля сонцезахисні шторки (на присосках). Їх застосування знизить температуру в салоні на 5-7°.
Купіть «дзеркальний» екран на вітрове скло. Тільки встановлюйте його зовні автомобіля (краї затискаються дверима). Якщо встановите екран всередині, левова частка відбитого тепла і сонячного світла залишаться в салоні.
Частіше мийте і поліруйте автомобіль. Чим більше бруду на кузові й склі, тим гірше від них відбивається сонячне світло і тим швидше вони розпікаються.
Не залишайте в салоні автомобіля запальнички та балони під тиском (наприклад, лак для волосся). У спеку вони нерідко вибухають. Також під відкритим сонцем неодмінно зіпсуються залишені в салоні автомобіля аудіокасети та інші пластикові дрібниці.
Зачекайте, йде завантаження...
