Чому нам всім потрібно пити більше води

Відомий лікар із Сіднея розповів, що саме відбувається з організмом людини, яка вживає в день по два літри води. Вона не тільки зволожує нирки, шкіру, покращує травлення і роботу мозку, але навіть підвищує настрій.
Приблизно на 60% тіло людини складається з води, і вкрай важливо підтримувати його функціонал за рахунок регулярного зволоження. Для цих цілей підійдуть не менше 2 літрів води в день. Даша Філдер (Dasha Fielder), лікар загальної практики із Сіднея, розповіла, що багатьом дорослим людям потрібно від 2,5 до 3 літрів води для оптимального водного балансу.

Вживання води допомагає зволожувати нирки, покращує травлення і всю травну систему, омолоджує шкіру і дозволяє уникнути стомлення.

При цьому не кожна рідина нам підходить. Ми втрачаємо багато води, коли вживаємо напої з кофеїном на кшталт чаю і кави, також багато води втрачається уві сні. Так що вдень усе це необхідно відновлювати. Але чому потрібно випивати не менше двох літрів? Саме така кількість стабілізує роботу мозку і підвищує концентрацію, вимиває небажані токсини, знижує інтенсивність головних болів і підвищує настрій.

Якщо ми не будемо пити достатньо води, нам загрожують втома і м’язові спазми. Чи стане набагато складніше сфокусуватися на вирішенні якихось завдань, виникнуть складності з концентрацією і увагою. Проблеми з функціоналом загрожують нирках і травній системі, зневоднення шкіри може викликати її прискорене старіння і часті роздратування. Також нас чекають поганий настрій, падіння рівня енергії і затримка достатньої кількості токсинів у організмі.