Щоб швидко підтягти фігуру, але при цьому не вдаватися до радикальних заходів і не морити себе голодом, можна раз у тиждень влаштовувати розвантажувальні дні.
Якщо схуднути потрібно швидко на пару-трійку кілограмів, наприклад, незадовго до відпустки, то таких днів у тижні може бути два, але головне, щоб вони не перетворилися на голодування.
У розвантажувальний день важливо пити багато рідини. Бажано — звичайної мінеральної води без газу.
Один з найвідоміших і дієвих розвантажувальних днів — яблучний. Суть у тому, що протягом дня дозволено їсти тільки яблука. Але важливо пам’ятати, що при хворобах шлунково-кишкового тракту яблука можуть викликати загострення, а при проблемах з підвищеною кислотністю шлунка категорично протипоказані кислі сорти яблук. Щоб уникнути негативних наслідків, краще вживати запечені яблука.
Ще один варіант — день на огірках. У цих плодах багато мінералів і мікроелементів і, що особливо важливо в спеку, — рідини. Але вдаватися до такого варіанту можна тільки в сезон, попереджують лікарі.
Ще один варіант — кефірний день. Він переноситься легко, крім того, кефір пригнічує процеси гниття в кишечнику, сприяє виведенню шкідливих продуктів обміну речовин і токсинів.
Зачекайте, йде завантаження...
