Головні продукти для білосніжної посмішки

Красива посмішка — ключовий фактор гарної зовнішності. Потрібно щодня підтримувати їхнє здоров’я і красу. За допомогою яких продуктів можна зберегти свої зуби білими? Жорсткі овочі та фрукти. Для того, щоб зуби були здоровими, вони повинні щодня нести певне навантаження. Помиляються ті, хто думає, що чим легша для пережовування їжа, тим корисніша вона для організму. Насправді, тверді сорти фруктів і овочів (яблука, морква, селера) є для наших зубів натуральним скрабом. Ще вони сприяють виділенню слини, яка захищає наші зуби і нейтралізує зайві кислоти. Та й для травлення користь сирих фруктів і овочів давним-давно доведена. Грубі овочі забезпечують масаж ясен і захищають зуби від жовтого нальоту. Також поповнюють запаси фосфору і кальцію, необхідні для здоров’я і білизни ваших зубів.

Сир і кисломолочні продукти. Твердий сир, сир, кефір, йогурти багаті такими вітамінами і мікроелементами, як кальцій, калій, магній, вітаміни А, В, D, котрих потребують не тільки зуби, але і весь організм в цілому. Вони захистять зуби від темного нальоту, зупинять карієс і знімуть запалення ясен. До того ж, молочні продукти за рахунок корисних бактерій поліпшують роботу нашої травної системи, що також благотворно впливає на стан зубів.

Цитрусові. Цитрусові фрукти дуже корисні для наших зубів і ясен. Вони захищають ніжну слизову, знімають запалення, прибирають жовтий наліт із зубної емалі, нормалізують рівень кислотності в роті. Запам’ятайте, що такий ефект мають саме свіжі цитруси.

Свіжа зелень. Цибуля, кріп, петрушка, селера, салати, базилік — багаті вітамінами групи В, Е, С, РР, кальцієм і калієм, залізом і фосфором, які не тільки відбілюють зуби, а також допомагають загоювати рани на яснах, котрі кровоточать. Зелень володіє антибактеріальними властивостями, а значить усуває неприємний запах з рота.

Горіхи містять багато білка і дуже корисні для нашого організму, для зубів і кісток зокрема. Для білизни зубів особливо слід звернути увагу на кеш’ю, кедровий горіх і мигдаль. Горіхи мають антибактеріальні та антисептичні властивості, зміцнюють зуби і заспокоюють ясна, полегшують зубний біль і допомагають позбутися від жовтого нальоту. Що не слід їсти, щоб зуби залишалися білими якомога довше?

• Забудьте про каву, чай, шоколад.
• Не слід зловживати алкогольними напоями, особливо червоними винами.
• Назавжди забудьте про газовані напої і сигарети.
• Врахуйте, що деякі ягоди дуже сильно фарбують все, що стосується пломб в зубах, у тому числі і емаль.
• Соєвий соус здатен зробити зуби темнішими.
• Солодощі, особливо карамельні або льодяникові, також шкодять цілісності емалі.