Британський дієтолог Софі Медлін попередила, що набрати вагу можна навіть через одне зайве яблуко в день.
На думку експерта, люди часто не враховують, що легкі перекуски теж дають надлишкові калорії.
— Може йтися про латте, придбане в кафе, зайве печиво до чаю або навіть зайве яблуко, — пояснює вона. — Усе це — поширена причина того, чому багато людей рік за роком набирають вагу.
За словами дієтолога, яблука особливо небезпечні при схудненні, так як можуть підвищувати апетит. Незважаючи на це, вона не радить виключати їх із раціону, оскільки в них багато вітамінів, поживних речовин і клітковини, необхідних організму. При цьому треба уважно стежити за кількістю з'їдених яблук, а також поєднувати їх із білком, який втамовує голод. Наприклад, зі шматочком сиру фета.
Зачекайте, йде завантаження...
