Скільки потрібно відновлюватись після безсонних ночей

Відомо, що хронічне недосипання робить значний внесок у погіршення здоров’я людини. Тут і проблеми з серцево-судинною системою, когнітивними функціями, ЦНС, і зниження швидкості реакції, і погіршення пам’яті й концентрації уваги. Тим не менш, до цих пір залишалося незрозумілим, протягом якого періоду часу необхідно відновлювати організм після тривалого скорочення часу сну.

У спробах відповісти на це питання, Джеремі Охаб і його команда вчених провели експеримент, у ході якого люди з хронічним недосипанням повинні були спати необмежену кількість часу. Як виявилося, через тиждень відпочинку без будильників зміни відбулися тільки в підвищенні швидкості реакції. У свою чергу, інші життєво важливі параметри залишалися далекі від норми.

Сучасне суспільство розглядає обмеження сну як норму, але результати показують, що наслідки регулярного недосипання, можливо, буде нелегко подолати.