- ludmila65
30 березня, 10:12
На тему: Кобеляцька міська рада: потрібно міняти будівлю - toksik
30 березня, 04:26
На тему: Придніпрянські луки: висловилися всі, шукають «крайнього» - Ltava
21 березня, 07:54
На тему: До 1 квітня луки поряд із Оріллю не розорюватимуть - alexderjav
13 березня, 11:18
На тему: Кожен п’ятий є непридатним до служби - Ltava
11 березня, 16:33
На тему: Штрафи зросли
Ідеальна тривалість сну
Нормальна тривалість сну є важливою для людей.
Тривалість нічного відпочинку від 7 до 8 годин є ідеальною, оскільки якщо вона менша, то це може спровокувати формування смертельно небезпечних бляшок у мозку. А надлишок сну в літньому віці робить людину більш загальмованою і забудькуватою.
Дослідники зі Стендфордського університету вкотре підтвердили вже давно і багатьом відому аксіому про те, що людині вночі треба отримувати не менше 7–8 годин сну. Це є особливо важливим для людей у літньому віці, оскільки адекватний нічний відпочинок зберігає здоров’я мозку. Якщо люди спали менше 6 годин, то в них погіршувалися когнітивні функції, а в мозку збільшувався рівень небезпечних бляшок, пов’язаних зі старечим недоумством.
Люди, які забагато спали, демонстрували більш слабку пам’ять і уповільнену швидкість реакції, незважаючи на відсутність високих показників бета-амілоїдних білків у мозку. Дослідники проаналізували роботу мозку 4 500 осіб із середнім віком у 71 рік із США, Канади, Австралії та Японії.
Незалежні експерти вважають, що отримані дані підтверджують вже відомі зв’язки між скупченням бета-амілоїдного білка і погіршенням когнітивної діяльності. Щодо занадто тривалого сну в літньому віці, то він може бути симптомом якихось інших проблем зі здоров’ям, наприклад, депресії.