Кава є напоєм, який асоціюється в багатьох з бадьорістю і припливом сил. Однак, на думку дієтологів, саме кава й викликає втому.
Майже кожен любитель кави скаже, що без цього напою вранці він не може почати нормальний робочий день. Дійсно, деяка кількість кофеїну надає тонізуючу дію, бадьорить і викликає приплив енергії. Але необхідно пам’ятати, що усе залежить від дозування. Дієтологи кажуть, що якщо в раціоні людини понад дві чашки кави на день, то найпотужніший енергетичний приплив може замінитися на відлив і призвести до втоми.
Кава — не єдиний продукт, який провокує цю втому. Наприклад, її також викликають харчові продукти, що містять багато цукру. Це й борошняні вироби, й морозиво, й усіма улюблений шоколад. Втім, не весь шоколад впливає таким чином на наш організм. Дієтологи підкреслили, що в темному гіркому шоколаді містяться компоненти, які не провокують різких стрибків рівня цукру в крові. А ось газована вода може призвести до цього, і тому замість неї краще пити звичайну воду або соки з овочів.
Більша частина фастфуду містить безліч «порожніх» калорій і вуглеводів, які викликають сильне навантаження на травну систему. А чим старанніше працюють шлунок і кишківник, тим більшу втому ми відчуваємо, навіть не виконуючи ніяких фізичних дій. Також, на думку експертів, сиров’ялена ковбаса може вважатися ще одним продуктом, що провокує втому.
Зачекайте, йде завантаження...
