Боли в спине — довольно распространенная проблема, как среди пожилых людей, так и среди молодежи. Причинами её возникновения могут стать различные заболевания, или просто большая нагрузка на спину и позвоночник. Многие люди задаются вопросом: «Можно ли избавиться от боли самостоятельно?». Облегчить и смягчить ощущаемый дискомфорт можно, но не более того. Для полного излечения, вам просто необходима консультация врача. Самолечение может сильно усугубить ваше состояние, ведь самому очень трудно правильно диагностировать заболевание. Самолечение это одно дело — рискованное и явно невыгодное, — а вот профилактика и уход за позвоночником вам вреда точно не принесут.
Проблемы со спиной могут начаться у человека в юном возрасте. Многие подростки сталкиваются с проблемой сколиоза. Причиной тому может стать ускоренный рост организма, не правильное положение тела при ходьбе, сидении, лежании. Врачи советуют внимательно следить за ребёнком и вовремя регулировать высоту его парты и рабочего стола. Слишком низкая — вызывает сутулость, а слишком высокая — провоцирует появление косого положения позвоночника. По мнению врачей высота парты должна соответствовать уровню нижней части грудной клетки(под грудь), при сидячем положении школьника. Ношения сумок и портфелей на одном плече, также очень негативно влияют на развивающийся организм.
Часто мы пренебрегаем простыми правилами, от чего потом и страдаем. Казалось бы: мягкий, как пух, матрас и огромная подушка просто «обязаны» способствовать хорошему сну и полноценному отдыху. На самом деле, слишком мягкие матрасы очень сильно прогибаются под весом вашего тела и в результате, вы спите в изогнутом, искривлённом положении, если спать на чрезмерно жёстком — утром у вас будут болеть мышцы, так как вы их просто перележите. Для профилактики и уменьшения боли в спине вам необходимо правильно подобрать и купить ортопедический матрас. Для этого вам необходимо проконсультироваться с доктором, или хорошим специалистом, и определить, какой именно нужен вам.
Массажи и физические упражнения — самые эффективные способы лечения спины. Но, вам стоит помнить, что неквалифицированный массажист может принести ещё больше проблем — если вы не уверенны в нём, то лучше обратится к врачу. В поликлинике вам выдадут список с специальным комплексом упражнений и, за потребностью назначат массажи, причём совершенно бесплатно (в государственном заведении).
Зачекайте, йде завантаження...
