L-карнитин - что это такое?

Л-карнитин - активная биодобавка, которая в настоящее время пользуется большим спросом. Особенно широко она распространена в среде спортсменов, которые занимаются видами спорта, предполагающими повышенную нагрузку, например, бодибилдинг или бокс.

Эта добавка содержится во многих продуктах питания, она совершенно натуральная. Ее выявил профессор Гулевич еще в начале 20 - го века. Но в искусственном виде она появилась лишь во второй половине века, до этого никому не удавалось ее синтезировать. Выяснилось - что Л - карнитин - это очень эффективный сжигатель жира, который увеличивает липолиз жиров и перегоняет жирные кислоты в митохондрии, где они распадаются на воду и глюкозу. Что происходит дальше с этими компонентами и так понятно: глюкоза дает энергию, а вода выходит через поры. Поэтому препараты, содержащие Л - карнитин принимают перед занятиями фитнесом и аэробикой. Также доказано, что улучшает работу желудка путем улучшения выработки ферментов. Это положительно влияет на усвоение пищи.

Состав Л-карнитина и его вред

Состав этой добавки очень незатейлив. Это аминокислота и относится к группе витамина В. Он содержится в организме человека и без усиленного приема - он отлично синтезируется в печени и почках. Но, чтобы процесс синтезирования проходил правильно организму требуется помощь. Если у человека дефицит витаминов В, С и аминокислот, то синтеза не получится. Поэтому, прежде чем начинать прием Л-карнитина, врачи рекомендуют пройти курс витаминотерапии. Случается и такое, что и без авитаминоза карнитин не дает нужного эффекта, но это может быть следствием низкого качества продукта.

Как правильно выбрать Л - карнитин

По большому счету, продукция у многих производителей практически одинаковая. Различие может состоять лишь во вспомогательных веществах препарата, их количестве и процентном соотношении. Л - каринитн - это порошок белого или желтоватого цвета, практически без вкуса и запаха. И, как любой пищевой продукт, может испортиться в результате долгого хранения. Поэтому при покупке данного средства лучше пользовать услугами уже проверенных надежных компаний, а не гнаться за тем, что подешевле. Ведь в этом случае человек рискует сэкономить на своем здоровье. Цена на л карнитин заваист от производителя и может колебаться в зависимости от интернет-магазина.

Способ приема Л - карнитина

Общепринятого способа принятия этого препарата не существует. Потому что, у каждого человека своя реакция на него. Начинать следует с самой маленькой дозировки, для того чтобы убедиться в отсутствии побочных эффектов. Если их нет, разовую дозу приема постепенно можно увеличивать с 500 мг до 3000 мг. Максимальная разовая доза составляет 4000 - 4500 мг. Несмотря на то, что этот препарат практически безвреден, не стоит превышать установленную планку, поскольку его эффект зависит не от количества. Следует понять, что прием Л - карнитина даст положительный результат лишь в том случает, если его прием будет сопряжен с физическими нагрузками разной степени тяжести. В противном же случае он может оказаться совершенно бесполезным.