Як сформувати міцний імунітет у малюка?

Потурбуватися про імунну систему дитини бажано ще до зачаття. Насамперед майбутній мамі необхідно зміцнити свою імунну систему. Адже, що активніший імунітет жінки, то меншою для неї буде загроза захворіти під час вагітності і більше захисних чинників вона зможе передати малюку. Тому, важливо правильно і різноманітно харчуватися, бути фізично активною. Крім того, майбутній мамі слід берегтися під час епідемій грипу та ГРВІ. Для дитини, особливо першого року життя, основним чинником для зміцнення імунітету є грудне вигодовування. З материнським молоком малюк отримує цінні захисні імуноглобуліни, які допомагають боротися з різними шкідливими бактеріями та вірусами. Лише материнське молоко дає дитині необхідний набір живильних речовин, мінералів, вітамінів, білків, жирів та вуглеводів. Для зміцнення імунітету слід щодня бувати з дитиною на свіжому повітрі, причому за будь-якої погоди. Важливо також загартовувати її, регулярно займатися з нею фізкультурою. До речі, зміцнювати дитячий імунітет слід постійно, а не час від часу. Особливо уважно до цього потрібно ставитися батькам, які самі не можуть похвалитися чудовим здоров’ям. Важливу роль відіграє загартування. Протипоказанням може бути лише підвищена температура тіла. До загартувальних процедур належать: сухі та вологі обтирання, повітряні та сонячні ванни, купання, плавання, контрастні обливання. Існують загальні правила, яких потрібно дотримуватися, загартовуючи дитину: 1. Починати слід поступово, коли дитина здорова, і після консультації з лікарем. 2. Процедури проводити систематично за будь-якої погоди. 3. Слід враховувати індивідуальні особливості організму дитини. Сильний, спокійний та врівноважений малюк легше піддається загартуванню. Емоційним, легко збудливим дітям варто проводити лише вологі обтирання та теплі ванни із заспокійливими травами. Дітям сонливим та млявим корисні підбадьорливі процедури — загальне обливання або душ. 4. Тривалість процедури і дозу потрібно збільшувати поступово. 5. Необхідно стежити за самопочуттям дитини, її апетитом, настроєм, сном, втомлюваністю. Важливо! Загартування повинне викликати радість, а не страх. Крім загартування, слід стимулювати рецептори на стопах дитини — наприклад, заняття на масажному килимку, біг по гальці, піску тощо.